这本由美国著名精神分析师约瑟夫·布尔格所写的《为什么我们总是在防御》为我们介绍了什么是心理防御机制、心理防御的十种机制，以及如何解除无益的心理防御。
跟着这本书的分析你可能会认识一个不一样的自己。
本书的封面很有意思，一只绵羊藏在刺猬的壳里，和本书的主题——防御非常适配。
当一个人处在防御的状态下，他对世界的态度是戒备和进攻，显然这是不利于我们正常的人际交往。因此正确认识心理防御的利弊，并解除无益的心理防御很有必要。
英国精神分析师唐纳德·梅尔泽说：“所有心理防御机制在本质上就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。”
在我们的潜意识中，所承载的想法和感受，要么过于痛苦，要么与我们的道德和价值观抵触，有损我们的自我意象。
这让我想起了在初中时候，好朋友曾经在一次闲聊中，说我很会察言观色。当时我很生气，单方面和好朋友冷战了，后来是她主动找我和好，这件事就算过去了。
我至今不知道她得出这个结论的理由，但多年来，这个事也成了我心底的一根刺，有时候我也会反思自己，为什么会让别人这样认为。
在我的观念里，察言观色就是小人行径，是一个贬义词，被人这样说让我下意识的就产生了抵触。在看了这本书后，我突然明白自己的抵触其实就是一种心理防御。
因为好朋友的评价损坏了我自己所认为的自我意象，所以激发了我的心理防御机制。
心理防御其实就是我们自身的保护机制，当我们无法承受外界所给予的刺激时，就会自动启动，用反抗、逃避等形式来保护我们的心理。然而，有的时候，心理防御也会阻碍我们的成长，一味逃避并不能真正解决问题。
这就需要我们正视自己，了解真实的自己，解除无益的心理防御。
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