今天抽到的卡牌：黑暗中星光点点，背后有一个女孩闭着眼微微抬头，似乎在深思，似乎在觉察呼吸……上面有一句话：同理感受和需要，而不只是回应想法，更能够促进人与人的联结。
此刻的感受是烦燥、焦虑，头有些疼，胸口有些闷，头脑闪过没有做到的事：在读书群里只有我孤单一人在发声，没能调动群里的积极性，让我觉得沮丧、挫败：我是没有能力的。我感觉自己没有聚焦，没有沉淀，每天的忙碌没有积累更多的价值和能力，没有看到成效，让我想放弃。我需要被认可与看见，我更需要承诺自己的脆弱，有些事我的确做得不如意，但不否认我也有做得好的时刻，比如带读幸福教室，带领家长共读……此刻，我看到自己需要被关怀，被爱，肯定自己的价值，不因我做了什么，而是因为存在，所以有价值。
常常会说因为什么事生气吗？ 因为哪个人伤心？ 因为…而难过？ …… 真的是某个人、某件事… 而生气、伤心、难过吗？...
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本文标题：为自己的感受负责
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