2019年1月检视/南风吹

不知不觉，2019年1/12已悄然而去。但这个月对于我来说，却是学习践行2.0开始的一月，与高能量的伙伴一起前行，每天都感觉非常充实而美好。感恩生命中的遇见，一切刚刚开始，刚刚好。

一月重要事件回顾

1. 1月1日迎新春晨跑5.2公里，新的一年从此刻出发。“我们都在奔跑，我们都是追梦人”。

2. 1月12日易效能215期毕业了。原准备参加的班会，临时有事取消，虽未能到现场，也在武汉感受到了现场的热烈，祝贺。

3. 1月19日2.0正式启动，和一群高能量的伙伴们一起踏上了践行之路。

4. 建立了2.0红包群，发布了小目标。有了监督达标率完好。

5. 制定了2019年目标梦想版。

6. 1月25日参加了单位“春晚”，走上舞台表演了合唱节目，经过短暂的排练，演出成功。

7. 1月31日负责的“2019年绩效方案”调整通过。经过前期的意见收集调研论证，召开两次专业委员会，正式讨论通过。在春节前完成了本月最大的一只青蛙。

【月度关注】

一、健康：睡眠+运动+ 精力管理，身心合一

1.早起早睡:  按时作息。

月早起完成31天，6点以前26天；

2.0开始之后全部在6点之前，达标率100％。

早睡23点之前31天。

2019年1月检视/南风吹

2.运动

2.1室外运动:  健走14次，70.38km，最长一次距离15.76Km；

慢跑6次，26.55km。

2019年1月检视/南风吹 2019年1月检视/南风吹 2019年1月检视/南风吹

2.2室内运动：下半月增加了每周1次舍宾，共锻炼2次。

2019年1月检视/南风吹

3.饮食

每日健康营养早餐，包含丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等。营养均衡的早餐应占全日能量的30%。一个认真对待早餐的人对待生活也不会太随意。

2019年1月检视/南风吹

二、学习

1.读书2本。一是《向世界最好的医院学管理》，是第五遍阅读，每年1月阅读1遍。二是《精神分析引论》。

2.听书：在樊登读书听书4本。《行为设计学》、《感受爱》、《人口创新力》、《大学的终结》。触动最大的是《人口创新力》，抓紧生宝宝呀！

3.听课：时间管理100讲14讲，在红包群分享语音及思维导图。

4.每日阅读分享：本月在科室群内阅读分享31天，累计116天无间断。

三、工作

1.接受一名新人，针对1个人的培训，并帮助其制定个人目标规划。

2.完成春节前各项工作，各部门检查。对安全工作特别关注。

3.完成2019年绩效方案，并顺利通过签发执行。

4.关注高效能，要是第一。凡工作分清轻重缓急，提升工作效率。

四、家庭、生活

1.陪伴家人。注重陪伴家人，沟通交流，从感情内心及生活点点滴滴。陪伴是最长情的告白。

2.关心先生身体。因训练拉伤肌肉，疼痛持续时间长，恢复慢，造成心理压力大。在陪伴其物理治疗的过程中也对其进行心理疏导，并一起学习了弗洛伊德的《精神分析引论》。弗洛伊德的学说、治疗技术以及对人类心理隐藏部分的揭示，开创了心理学研究的全新领域，无人超越。

3.儿子过年提前回来，感受到很大的惊喜，听他分享工作中的喜悦，为他开心，也给予一些建议。

五、整理

按计划分区整理。清洗、断舍、规整。你的房间就是你自己。

【本月需提升的地方】

1.关于时间黑洞。时间利用方面常有被牵着鼻子走的问题，一小时一小时过去了，事后感到挫败。土豆青蛙番茄要做好，一样不能少。

2.关于微习惯。改变一些固有的习惯还是不容易的，常有反复。从小处着手撬动大习惯。骆驼走的慢，但终能走到目的地。

3.关于小目标。想法多了，制定的小目标多了，有些就做不到。每天花个十分钟就做一件事，坚持一年再看看。

【2月计划】

1.过个好年。带儿子陪老公回家过年。不管山高路远，不管有钱没钱。

2.读书和运动。是2019年的主题，也是2月的主题。一个是灵魂在路上，一个是身体在路上，两个都不能丢。读书2本，运动跑进一所大学。

3.节后“方案”的培训。提前准备。

【感恩】

感恩遇见2.0的各位小伙伴！非常开心和你们一路前行开始90天之旅。感谢班长搭建的2.0平台，辛苦了！感谢小伙伴们互相学习互相交流互相鼓励……

感恩！