南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

幸福，开始启航！

没有反思的人生不值得过

                            ──苏格拉底。

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        10月对于自己来说，是极不平凡的一个月，是学习践行时间管理并下定决心终生学习、浸泡、终生践行的开始，我把她称作“幸福，开始启航”！这个月有了太多的第一次，第一次聆听了时间管理专家叶武滨老师的线下课程，第一次用心领悟“时间管理”的“器术道用”、“如何过一天就是如何过一生”，第一次了解“战略性专注的人生、高效率的工作、有序极简的生活”。有了第一个90天的目标和自己的梦想仓库及八大关注。过自己想过的人生……

【90天目标】

1.早睡早起。

2.运动每周4次以上。年度体能考核项目训练。

3.培养好习惯。晨间日记，三只青蛙。

重在习惯的养成！ 

【梦想版】

南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

【重点关注】

一、健康

1.睡眠:  按时早起、偶有晚睡。

早起完成31天，达标率100%；

早睡完成27天，达标90％。

2.饮食:关注家人健康， 每日健康早餐。

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3.运动:

3.1室内运动:太极八法五步每日学习并练习2到3遍。

3.2室外运动:  健走14次，60km;慢跑8次，42km，10月29日突破7km。

南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

4.情绪:开始冥想， 情绪平稳，以阳光的心情接纳每一天、每一事、每一人的到来。

惊喜: 在以上习惯建立养成的同时，意外的收获了一些其它习惯的改变。形成了“四个三”:  即每日晨起三件事， 晨间日记、阅读、运动;  每日上班三件事，并立即排出优先顺序; 每天下班三件事，报纸、检视、物品归位;睡前三件事，有了仪式感。

二、家庭

1.关心并鼓励先生教练太极事，关注其书法精进情况，书法两个月，进步显著，受到老师表扬。

2.儿子国庆节回家团聚，恰逢4日生日，这是几年来第一次在家里过生日，其乐融融，开心无比。

3.整理了全体大家庭成员生日等基本信息，关心关注。

三、学习成长

1.碎片时间听网课: 叶武滨老师的《时间管理100讲》和复旦陈果的《幸福哲学课》。

2.听书:3本《运动改造大脑》、《终身学习》、《放弃的艺术》。

3.阅读: 读书4本《嗨 一起跑步吧》、《善用时间》、《吃掉那只青蛙》、《番茄工作法图解》。频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常常使我们力不从心。它会带来更多的压力，更多的被迫行为，妨碍我们的自觉专注和清醒的思考。应用番茄工作法，改进运作流程，优化时间安排，让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程改进自我，将100％的心智专注在当下。

南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

四、时间管理践行

1.检视、反思: 本月周检视4次，月检视1次，分享体会记录整理1次。

2.班会宣传:  承担了第三次锦囊班会宣传工作，在组长的鼓励下积极学习新知识，制作小视频，得到锻炼，配合了班会的举办。并第一次在班会分享自己的“小确幸”。

南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

4.组织小组会:  担任轮值组长一周，协助组长工作，负责小组打卡情况的统计上报及临时协调；拟制了第3次小组会会议流程报组长审阅。请柴教练参加小组会并现场答疑；会后整理小组工作职责注意事项进行轮值交接。轮值一周得到锻炼、收获很大。

5.分享: 每日坚持科内阅读分享，已连续分享25天，影响部分人行动起来。坚信服务的人越多，效能越大。

五、工作

本月是学习易效能后第一个月，是今年完成具有挑战性工作最多的一个月。完成难度大的工作8项。并对下一步工作有了全新的思路。不再局限于工作本身，而是围绕工作，怎样把工作做好，怎样发挥团队集体力量有了可行性的计划。学习易效能践行易效能，因为有了易效能，人生变得大不同。

六、休闲

十月秋高气爽，十月桂花飘香，那满院的桂花，香气四溢 ，让人陶醉。秋是收获的季节，秋是金黄的季节，给予人们无限的遐想和生动的感悟。周末闲暇，或漫步江滩、或东湖绿道，或品茶赏菊……

南风吹/第3组/幸福，开始启航/月检视2018年10月

【本月可提升的地方】

1.时间分配把控合理性:  该委托的事没有委托、开会和处理人事关系时间长。

2.遇到困难的事也有拖延的情况。内心一瞬间有逃避的想法。

3.读书在输出方面有待提高。

【11月计划】

1.工作:  年度工作总结，下年度工作计划。

2.读书4本，已购买，听书4本，增加输出。

3.学习软件的使用。

4.调整90天目标，加强践行效果。

【感悟】

一个月从懵懵懂懂，心如乱麻，到逐渐上路。一路走来，有太多的变化，尤其是对人、对事上思维观念的改变。对人，包容心增强，更能看到别人的优点长处，真心赞美别人。对事，心态更加开放，能平和的接受和看待一切事物，再难的事也能以平静的心去尝试。相信凡事有三种以上的解决方案。每个人都有自己的“舒适区”，建立自律有秩序的生活就是一个不断突破“舒适区”的过程。“舒适区”外必有阵痛，比如知识盲点、能力瓶颈、不良习惯等，克服这些挑战，是成长进步的必由之路。突破“舒适区”，常驻“学习区”，敢闯“恐慌区”！

人的精力是有限的，让我们保持专注，做最重要的事。烂开始、好开展、好结果。开始了就坚定的走下去，保持努力，和伙伴们一起浸泡在易效能，一起成长，成就更好的别人，也遇见更好的自己！感恩！