专气致柔，能婴儿乎?
这是《道德经》第十章里面的一句。王老师上午的课从解剖和生物力学角度，以小孩为例淋漓尽致生动的演绎了根基向下还是向上?弓即气，小孩子天然的脊椎曲度就是就是气就是弹性，现代人的塌腰，翘臀，挺胸是肌肉层面做出来的，不是气。听着太受启发了，对于根基的认知多年一直是牢牢的稳定的脚底四个点往地下扎根的概念，从来没有怀疑过，这一次，在婴儿面前，在神的作品面前，我沉默了，根基往下走和往上走的意识状态不一样，在这里王老师没有出现任何一句批判根基向下是错误的意思，我也不批判了，我们上午练习体会足弓弹性带来的根基向上的练习，怎么说呢，由于我之前没有认真对待这一块，把它局限在弹性，脉动的概念里，没想到这就是根基。王老师不断的启发下，这个发现让我感到非常不一般，在上午的练习中，足弓弹性带来膝盖弹性，接着带来腰曲弹性，然后喉咙打开，颈椎弹性，结果是体式更饱满了，弹性让呼吸更多的进入身体的宫殿，回想亲眼看到王老师示范的过程，真的太感动了.......
足弓是气垫
颈，腰，胸，足，膝盖窝天然的曲度
这还不够，王老师下午进一步给我们讲解了阴瑜伽阳瑜伽到底为啥要分阴阳? 这个理所当然的把阳归属肌肉力量练习，阴归属韧带和结缔组织。老师列举了练习健美的男性，和舞蹈拉伸的女性，极度的强调阴和阳都会带来不平衡，这里面关节空间就是重点，才引申出快肌慢肌的概念，事实上一块肌肉里面有阴也有阳，这个又是我陌生的新东西，我觉得听不够，准备一边查资料一边等老师合乐在线新的课程。 下午的练习在做的过程中感受快肌的反应速度，保持中试试看呆在那儿，体验慢肌的持久性，这种练习的速度和方式很微妙，说它慢也不慢，快也不快，要维持这种韵律也是需要上午老师讲气的支撑，弹性的支撑，这种练习方式非常强的把我的意识集中起来，特别不容易。练了那么久二维的阴瑜伽和阳瑜伽，现在界限打破，要从Dharma Yoga真正进入阴阳融合，这是个最终无法回避超越的练习。
演示步骤分明的辅助
继续精进轮式
后弯女神诞生
突破温和的到来
第五天课程是一次思维的巨大激荡，我们的心和头脑在王老师的能量场受到了非常大的撼动，超越的练习不是要批判过去各种渠道各种老师在我们身上留下来各种问题和习惯，超越是承认她 ，接受她，去向我们已经发现的新方向迈进，或者说，去回到真正的哈达瑜伽的方向的练习。时间宝贵，无瑕纠缠过去，还请快乐向前。
谢谢阅读!!!
网友评论