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生命剧情悄然发生改变:21天生命故事疗愈日记训练营第二周复盘

生命剧情悄然发生改变:21天生命故事疗愈日记训练营第二周复盘

作者: 北冥有鲲有鹏 | 来源:发表于2019-08-25 12:13 被阅读0次

    复盘时间:2019-08-25

    【说在前面的话】又到周日,周末两天是我全然带娃的时间。全然,于我而言,是将全部的爱、几乎全部的时间、注意力与精力都全部给予他们。或许,在他们午睡或者晚上睡着之后,我有精力与能量的状态下,我会刷一下手机,或者看一部电影,上周六就是在他们午睡时再刷了一遍《土拔属之日》,这周六晚看《超大号美女》。偷回来的快乐时光,生命中的小确幸。

    【我眼中的剧情】

    刚过去的周五下午3时,单位全体人员集中进行消防学习演练,8月的例行学习活动。每月都会有不同的主题 ,以往的主题活动多是外出参观学习,这个月的安排有点不同。每月的主题活动方案是我负责撰写的,具体的组织协调实施也由我负责,每次都会有带队的领导,基本都是我的直接上司(主任)。这次学习先是集中培训,然后再下楼演练。此前我忘了跟主任沟通确定集中培训主持人了(其实在我心里是将他作为当然人选),在下午培训时间即将到达时主任突然缺席去处理急件,也没给我交代由谁替代主持。

    时间逼近,在座的领导与同事都向我投来征询的目光,我有点慌。于是我马上跑回办公室给上司打电话,没有人接。几秒钟之后,我意识到自己太紧张了,于是定了一下神,回到会议室,打算随机应变。很快的,两分钟后,副主任就开场了。

    【剧情回顾】此时,回溯事件的现场,其实大家各就各位,我只是多虑了。主任应该早已交代副主任,而我入戏太深,把不该自己焦虑的事情扛在自己肩上了。慌,是因为在我的世界里失控了,一遇到失控的情境就容易跌入恐慌的情绪中,紧张与不安让自己失去了判断。

    【导演的内心独白】

    在当晚日记书写中,我看到了那个面对不知所措的情境下想要逃跑的自己,这是非常熟悉的模式,在过往的生命历程中常常发生,但随着时间稍纵逝,慌张再次遗忘;我又看到了那个惊慌情绪过去定神下来又回来勇敢面对囧境的自己,一个全新的自己。此时,我看到了一个越来越立体、越来真完整的、越来越真实的自己。

    【内心深处的觉察】

    很奇怪的是,当天下午在剧情中的我,内心并没有如往常般,渺渺的升起一个自责、“我不够好”的声音。哈哈哈!我发现了一个允许自己做自己、允许自己开始闪闪发光、亮晶晶的自己!太让人欣喜了!

    【更多的洞见】

    我发现本周以来,我对自己与他人(尤其是老公,身边的家公、家婆)的评价、评判、批判与责备渐渐的减少了,与老公的关系似乎也在渐渐的和谐了。

    难得的是,周四晚宝宝睡前老公在床上陪着他们睡觉,比往常的时间要长得多,后来两个小家伙太兴奋了爸爸不得不撤退了(因为之前在他们的印象中,爸爸只会陪他们玩,哄睡、生病照顾他们的大多时间都是我在)。更早些时候,我在单位努力写着故事疗愈师养成工作坊复盘的同时,爸爸带着他们到广场去玩,回来后给他们洗澡。

    【看到生命剧情中的自己】

    周五晚当我看到老公的做法不符合我的标准、而我又脱口而出说出自己意见(不满 )的时候,我话一说出去立马就意识到了,于是我赶紧打圆场,给老公点赞,引开老公的注意力,哈哈哈。原来,我这个导演还是很能随机应变的,只是看我自己愿不愿意做而已(以往不愿意做,是因为紧紧的执着于“你都错了,只有我是对的”“我就是比你懂得带孩子呀”“你啥都不做,你能懂什么呀”这样的信念)。

    【导演变了,生命剧情随之而变】

    周六早上抽到的禅塔罗“守财奴”就是关于“执着”的。翻出来看看,说的真好:“这张卡片挑战我们去看我们所执着的东西以及我们的感觉,当我们去占有那些需要用堡垒来保护的宝贵东西时的感觉。并不需要很多的银行存款,或是一大盒的珠宝,它可能只是很简单的东西,比方说跟一个朋友分享我们的时间,或是冒险去向别人表达我们的爱。就好像一口被封起来的井,因为没有使用而里面的水变成死水,如果我们拒绝将我们的财物跟别人分享,它们也会变得失去光泽或变得没有价值。任何你所抓住的东西,记住,你是带不走的。松开你的紧抓,然后去感觉那个分享所能够带给你的自由和开阔的胸襟。”

    是的,松开我的“只有我的标准才是对的”,松开我所紧抓的“理所当然”,松开我所认为的“应该”,自己也舒服,对方也舒坦,这个世界变得轻松、美妙了。只可惜,以往这样的美妙时刻并不多。但,我愿意从此时此刻开始有意识的去重新改写剧情。

    【我的决定】

    我选择,在接下来的日子里,继续玩这种“放松”“松开”的游戏,继续在我的生命道路上用心、用情的改写自己的剧本。

    【生命剧情悄然改变】

    周末带宝宝回外婆家玩耍。各玩各的,哈哈哈。

    生命剧情悄然发生改变:21天生命故事疗愈日记训练营第二周复盘

    我自己就到处看看,最最喜欢院子里的花草瓜果……一边晒太阳一边给自己赋能。

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    【生活继续,考验继续】

    周六早上女儿睡到九点半起床,儿子十点起来。中午去婆婆家玩耍,13:45开始哄睡,两个小猴子在床上蹦哒讲话不肯睡觉,一直到15点都没睡着,这段时间里我用尽所有的方法,威逼利诱恐吓,都不管用。很沮丧。突然我觉察到:自己为什么一定要她们午睡呢?我就在心里跟自己对话,马上就有了答案:我想在他们午睡的时候做自己想做的事情,我想看看书,写写字,听听课。我又问自己:还有吗?有的,我想她们午睡,下午精神状态会好些,不用太粘人(以往的经验),这样我不会太费劲。还有吗?我担心她们没午睡,影响长身体。想到最后一个答案,我自己都笑了。哈哈哈,对控制的执着,哪怕知道,哪怕觉察到,也很难真正的放下。这次可以做到,下次也不一定可以做到。

    【边觉察剧本,边游戏人生】

    答案浮现出来时,我已经放下了。我害怕失控,我想今天自己定义的美好时光(有更多的独处时间)更多更多。我这一刻看到自己的贪心。早上已经享受了两个小时的独处时间,我还想要更多。人啊就是一不小心就跌入贪婪的欲望深渊。

    一个片刻接着一个片刻,一日接着一日,月月年年,生命依然,考验依然。我终于感悟到:完美永远不会存在,安然当下,在每一种状况中带着觉知的浮沉……这才是生命游戏好玩的地方……随时体验灵魂在尖叫的快乐,随时体验心被掏空的难过,随时体验生命真相得以了然的欣喜。生命游戏场,巅峰体验永远在下一刻。

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