如何更好的学习，更高效的学习，让所学能够在自己生活中用出来，帮助自己成长，这是我最近总结的。把它做成清单如下：
一.解决问题的前提是，找到问题的本质
今天很不幸，我跟闺女发生了冲突。
中午闹钟响后，我叫他起床，她在床上哼唧；又换了几种方式叫他起床，仍没有把她从床上叫起来。最后我放弃早出门的计划，想，他听见学校的铃声就会自己起了。
果真他听见了学校的预备铃声，很不情愿的从屋里出来了。嘴里说着“都怨你，没有像昨天那样叫我”。
听见这话我一下就火了。心想，我已经变着方法叫你了呀，你怎么还说我不对呢？！在那一刻，我感觉自己特别失败。
我指责他说：“上学是你自己的事情，你起晚了，也是你自己的事情，你自己负责！”
我想用这种方式保护自己，证明是你自己的原因，和我没关系，我没有那么差劲。
想到这里，我身体里的血液好像突然流通了，心没有那么堵了。也许，她也想用说我的方式保护她自己，证明她没错！
当一件不好的事情发生时，我们为什么都要找一个人去承担错误呢？
有人承担错误就能证明——我足够好吗？
看似复杂的事情，其实又回到了根本——对自我认知的不足。
我们需要外界对自己的肯定，才会觉得我足够好。
如果外界稍微有一点的否定或指责，就会感觉自己超级差劲。有这种感觉时，第一反应都是保护自己，维护自己的权益，去攻击别人。
很庆幸，最后我发现了问题的本质。
针对这个问题的本质，找到解决方案，也是需要极致践行的：
1.早上起来第1件事，照着镜子跟自己微笑，说出5个自己的优点，可以重复。
2.每天把自己打扮的干净漂亮，让自己看上去很舒服。
3.每天尽可能多的看见孩子做得好的地方，重复的详细的表达给他。尽量忽略他做的暂时不好的地方。
二.需求是最好的老师，只有在做的过程中，学到的东西最快
上周在排里申请周一晚上做分享，申请之后才得知，要分享半个小时，我刚刚突破6分40秒的分享，这次要半个小时，这么长时间，我做不到哇。当时就想打退堂鼓，如果没有申请就好了。在小宇排长的鼓励下，就这样定下来了。
周一晚上七点时，其实自己还没有做好准备。但，知道必须要做这件事情，而且排里十几个人还等着呢，我开始翻找记录，向分享过的人去学习，整理自己的思路，在纸上写出分享的提纲。
晚上八点准时开始。刚开始会有一些紧张和拘束，慢慢的，大家开始有互动时，我就开始放松下来。不仅把之前准备好提纲做了分享，还加了一条我刚刚看过的新闻给我的感受。这是一个意外！我没有想到我会做到如此自然。
虽然我还有很多需要提高的，但是，经过这两次的突破，我会慢慢适应分享。
三.碎片化式学习
在现实中，时间本就被工作，生活，孩子打碎了，如果自己控制不好欲望，还会制造一些碎片化时间，我能利用的时间呀，太可怜了。我该如何提高我的学习效率？
猫叔说要练习适应碎片化学习的方式，快速进入学习状态。把每天的零散思维，从书上或者与他人聊天中的收获都记录在文档里，每晚回顾一下，如果能整理成文章最好。
减少自己制造的碎片时间，控制好欲望，没必要看的信息不看，减少打开微信的次数，不做无用的网页浏览。
四.当自己处于情绪低落的时候，避免非黑即白的思考模式。
当我准备不擅长的食物时，这对我来说是一个极大的挑战，我就开始感觉焦虑，“我不行，我不能完成”，情绪变得异常糟糕。
此时避免非黑即白的思维模式，是
“我已经订好了蛋糕。”
“我现在已经把装饰品做好了。”
“我把菜单和食材都准备好了。”
“我还在继续努力做着准备”
我用这样的句式说话，给自己积极的暗示，感觉全身充满力量。
综上所述，首先，学会找到问题的本质，来更好的解决问题；然后，把握住需求，因为需求是最好的老师，只有在做的过程中，学到的东西最快；其次，学会碎片化式学习，提升学习效率；最后，处理好自己的情绪，当自己处于情绪低落的时，避免非黑即白的思考模式。
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