秋分芳疗养生小秘笈

**  这是《梅语芳香》第64篇。

**  “燕将明日去，秋向此时分。”今日秋分。

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秋分芳疗养生小秘笈

**  此时，燥气袭人，秋燥是秋季的主气，风干物燥，自然界由生长转向收藏。在保健和保养方面，就以防燥为中心，做好润燥的功课；以“收”为主导，做到宁心安神，养气健身。

**  秋天的一些疾病在秋燥的作用下，容易复发加重，比如皮炎、哮喘、便秘等，多与肺、大肠有关。另外，秋天气象萧索，容易引人伤感。

**  在饮食上要多减辛增酸，养肝气，多吃新鲜少油腻的食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳、木耳等，喝清心润燥安神的花草茶。

**  当然，你可以用芳香疗法来调理身心。芳香疗法不仅可以缓解秋燥带来的生理上的不适，也能帮你愉悦心情，保持良好的心境。

**  一、首先介绍一种能够同时补充心肺功能的精油---尤加利。

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**  尤加利，中文学名桉树，是世界上最高的树种之一，有的甚至可以长到40多米。尤加利树是澳大利亚最主要的树种，在澳洲的新南威尔斯州有数座名为“蓝山”的群峰，就因尤加利树脂分泌出独特的蓝色气雾笼罩了整片山区而得名。可爱又憨厚的无尾熊就是以尤加利树叶为食物。

**  桉树可以作用于肺部，具有杀菌功效，能够全面有效地解决呼吸系统的问题，还能够在人体周围建设起一层“气”的防护屏障，提高身体的免疫力，最适合于预防感冒等传染疾病。澳大利亚土著居民从很久以前就开始将桉树用于治疗感染和发热。

  **  尤加利精油成分以桉油醇为主，它特有的那种会让鼻子跳起来、如薄荷般清凉外加些许樟脑味的气味，就来自于桉油醇这类芳香分子。桉油醇是一种氧化物，希腊文原意是“风的翅膀”，顾名思义，它的作用是让每个细胞如沐春风，其中呼吸系统受惠最深。

**  当你忙碌的时候，紧张的时候，集中精力做事的时候，不知不觉呼吸会慢慢变浅，这时候你就可以使用尤加利精油来扩张肺部，在补气的同时促进深呼吸，就像享受森林浴一样，重新振奋压抑的身心，给全身活力。

**  当因为空气干燥引发口干舌燥、咽喉干渴等症状时，需要尽快解决肺部滋润不足的问题，这时，可以用一种最简单方便的芳香疗法—吸入法，在家或外出都可随时进行。你可以用一个玻璃杯或不锈钢盆，倒入200ml热水，滴入2-3滴尤加利精油，用毛巾蒙在头上，将脸靠近容器，大概20-30公分的距离，这时要闭上眼睛，免得精油蒸汽刺激到眼睛。5-10分钟后，吸入的精油芳香不仅有助于呼吸道的顺畅，另外也对脸部的皮肤有深层滋润和清洁的效果，使脸部肌肤滑嫩。

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外出时，你不妨随身携带一块手绢或面巾纸，直接在上面滴入1-2滴尤加利精油，需要的时候，取出来闻一闻，就可以立即享受精油的功效。

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**  二、下面再分享一个顺应季节交替，及时转换身心开关，缓解身心不适的中医芳疗中的补气按摩方法。

**  首先我们需要调一个按摩护理油，配方是这样的：10ml基础油+2滴尤加利+1滴茶树+1滴丝柏。

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**  丝柏精油能够扩张肺部，帮助呼吸轻松进行，促进新鲜空气流遍全身。茶树精油具有补气和通气的功效，能改善血液循环，具有极强的抗菌能力，在配方里和尤加利精油一起来帮助补气。这个配方能够为身体建立一个由内而外的“气”的屏障，并且让人的精神也为之一振。这个补气的按摩有四步。

**  第一，用手抹开一滴1元硬币大小的精油，一边感受香气一边大口地深呼吸。然后用拇指，沿着锁骨下方至指尖的方向按摩肺经。双臂各按摩3次。手臂阴面靠拇指的这条线就是肺经。刺激肺经能够治疗初期感冒等呼吸系统的疾病，预防人的过敏性体质，有效解决遗传性皮炎等皮肤问题。在指尖与“大肠经”相连。

**  第二，在拇指指甲根部细致地进行按摩，按压少商穴5秒钟，双手各3次。少商穴在拇指外侧的指甲角缘处，是肺经的终点。按压刺激少商穴能有效地治疗呼吸系统疾病和皮肤问题。

**  第三，用拇指掐住另一只手，按压合谷穴5秒，双手各3次。合谷穴又称虎口，位于手背上第1、2掌骨之间，将食指拇指并指，肌肉最高点就是。按压刺激合谷穴具有镇痛的效果，同时也是改善粉刺、肌肤粗糙的特效穴位。怀孕的准妈妈和小宝宝感冒了，不能吃药，按摩合谷穴就挺管用的。

**  第四，用中指沿着食指至肩头的方向按摩大肠经，双臂各3次。大肠经很好找，把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。大肠经挨着拇指一侧的食指桡侧。刺激大肠经可以治疗便秘、皮肤干燥、花粉症等过敏疾病，还能有效改善呼吸系统的其他病症。如果和肺经同时刺激，治疗效果加倍。

**  三、还有一个很快让你变得轻松愉悦的精油小魔法---喷雾法。

**  使用喷雾法如同使用香水一样，能瞬间变化环境的气味，家里的客厅、卧室、浴室、窗帘、地毯、车内、办公室、衣服上，都适合用喷雾方式去除异味，营造芳香气息。你可以随时用喷雾法改变空间的表情和个人的心情。

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**  在喷雾器里加入100ml的纯水，根据喷洒的范围和功能，滴入5-15滴精油，充分摇晃均匀，喷洒在各种空间中。精油的选择可以根据自己的需求来定。绝大多数精油都是防腐剂和杀菌剂，它们能抑制细菌滋生，既保证安全又使你的环境弥漫香气。

**  室内清新的配方，你可以选用柠檬、莱姆、佛手柑、苦橙叶和天竺葵，能为室内带来阳光的气息；如果是用薄荷、薰衣草和快乐鼠尾草精油，就会让室内的空气如山上的微风一样清新；如果选用杉木（雪松）、杜松和冷杉精油，那就像置身森林一样了。

**  开车的朋友可以用芳香喷雾来保持警醒，迷迭香、冷杉和薄荷搭配使用，会让你开车保持最佳状态，也可以选用佛手柑、柠檬让车内充满阳光气息。