洞山普利禅寺禅堂
2018年1月13号-14号，这是个特别的日子。由“瑜伽日记”和我个人一起组织的洞山瑜伽禅修正式开启。不得不说这是个特别的缘分，也真的很感谢瑜伽日记的所有小伙伴。其实本次活动都已经过去3天了，但是还是忍不住想记录一下这个特别的时刻。
瑜伽里面有一句话说：一切都是最好的安排
初次接触瑜伽日记的小伙伴也是因为瑜伽的缘分，有些事你以为是偶然，但也许那就是一种必然。还记得第一次见面是在我老师本杰明的高阶工作坊的课堂里，我在最后一排，旁边还空着个位置，然后…嘿嘿，这位小伙伴可是个迟到达人，没办法来晚了就在我旁边那个空位置待着吧。认识以后说起瑜伽然后自然的我就说到了洞山、洞山的禅，说到了卓娜老师。我呢，一直想多引导一些人去寺院，去寺院打打坐也好，去寺院跟卓娜老师学习瑜伽也罢，只要去了，我相信都会有一些不一样的感受吧。正好“瑜伽日记”他们馆刚好想组织户外瑜伽活动，就这样一拍即合。当时是17年的10月份，确定去洞山禅修我立马联系了寺院先进行了电话和微信的沟通，然后我和瑜伽日记的小伙伴一起专程去了两趟山上和寺院确定好相关事宜和行程。最终确定本次行程的主要内容为：抄心经、坐禅、瑜伽、茶话会、零距离体验寺院“暮鼓晨钟”、祭拜祖师塔、游祖师悟道地：逢渠桥。
原本我只是那么一想，想让更多的人去到山上，去山上静静心，没想到这么快就自然的实现了，不得不说这是一个最好的安排。
出发 目标-洞山普利禅寺
13号的早上北京时间8点整，我们的车从长沙北辰定江洋出发开往江西洞山普利禅寺，行程3个半小时，11点半到达寺院刚好赶到寺院过午斋。到达寺院原本是先去大雄宝殿给佛祖问讯的，结果到的时候时间刚刚好，寺院的师父们都在等着大家一起午斋，所以直接就去了斋堂。到达山上的时候，感觉整个人的心就安定下来了，山上的师父和做饭的阿姨见到我时都亲切的说：回家了啊。我笑着回答：是的。简单到不要再简单的对话却是让我整个心都是暖的，比当天冬日的阳光更温暖。
祭拜祖师、抄心经
用完午斋已经12点，赶紧去给佛祖报个到。看着当时阳光正好山上的师父说带大家去祖师塔绕塔3圈以示对开山祖师的怀念及尊敬。到了祖师塔师父耐心的为大家讲祖师的事迹，并带大家默念心经绕祖师塔三圈。
曹洞宗良介祖师塔
师父为大家讲解曹洞宗及祖师事迹
去完祖师塔接着拿房卡去房间放好行李小憩一会儿，休息好就正式进入下午的禅修。首先开始的是抄心经。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色……心经一抄，感觉整个心都安静下来了。随着笔尖在纸张上游走，感觉整个心灵都被洗礼了一遍，丢下生活的繁琐、放下了工作的压力，让所有感官开始由外向内，专注在这个当下。喝着山上常驻精心烧好的茶水，冬日的阳光从窗外洒进来，一切那么的和谐和温暖人心。确如心经所言：是故般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。
抄心经
坐禅
抄完心经感官内收，刚刚好进入到接下来的重头戏：坐禅，也就是打坐。洞山禅寺的禅堂门口有一副古道师父写的对联：曹洞家风 默照为宗 ，横批是只管打坐去。第一次去洞山寺时处处可见的是人性化的设施设备以及开明的理念。真正让我感受到一种去宗教化的理念在运行。我记得第一次去山上时有一位跟我同去的朋友问山上的一位师父说：山上住持经常不在，就算在也不怎么管事，但是怎么一个这么大的寺院这么多人运行的却是井井有条。师父笑着说：因为山上住着的基本都是看过南师（南怀瑾）书，可以说都是南粉，而留在山上的人，基本都是知道自己想要什么，自己来山上是干什么的，所以都很齐心，另外做事情根本都不需要喊，一个比一个自觉。听完我顿时肃然起敬，不得不说南师真是影响很大一批人，而且是很好的影响。
说起打坐，所有瑜伽体式的练习都是为了最终能安定的坐下来。没有谁说练习瑜伽是为了要天下无敌的。我第一次面见古道师的时候师父就跟我说过：你学瑜伽你要知道瑜伽是为了打坐而练的，而打坐是为了能够悟道的。我当时对前半句很认同，后半句自己境界还没达到只能铭记在心。总的来说打坐对我们瑜伽人来说是至关重要的，你可以说能够好好的打坐就是瑜伽的终极目标。瑜伽是里面不动外面动，打坐则是外面不动里面动。实际上瑜伽的练习就是一个动态的冥想，瑜伽和打坐的关系就像太极图案，阴阳相生，你中有我，我中有你。因为瑜伽动作过程中动的是呼吸是身体，不动的是心。而打坐动的是呼吸是念头，不动的是身体。不难看出瑜伽练习好了能更好更舒适的打坐，而打坐久了心静下来练习瑜伽自然有质感自然体式可以更深入。因为呼吸松的时候身体会松，而身体松的时候体式能够自然而然的更深入，没有谁说呼吸紧张还可以体式很厉害的。所以有一句话说：瑜伽不打坐，到老都是错。打坐不瑜伽，难把力来发。
正在打坐的伽人
瑜伽、茶话会、暮鼓晨钟
打坐完刚好到了药石时间，药石完在寺院周边走走，山上可是天然氧吧，而且处处是风景处处是禅意，这样的日子好不惬意。晚上则是由我带大家上了一节瑜伽课，我以“归零”为主题给大家上了一课，既希望所以人都能记得经常清理自己那些放不下的人事物，同时告诉大家归零不是真的什么都丢了不是选择消极，而是为了更好的启程。把一切负面的不需要的那写归零，调整身心进入到接下来的生活，让一切归零然后从零开始。课程完了我们接着在教室就开始茶话会了，大家玩的不亦乐乎。茶话会完了在接下来的休息之前以及第二天早上大家感受到了寺院的“暮鼓晨钟”。
OM
Asthanga瑜伽
上面说了打坐是重头戏来了，而这个是第二天的最期待的环节了吧。卓娜老师带领了两个半小时Asthanga瑜伽口令课。因为大家大部分是瑜伽练习者或者老师，所以老师专程为大家多讲了很多瑜伽的东西。从什么是瑜伽，到我们应该怎样去对待怎样去练习瑜伽，由浅入深的进入练习。因为我之前有跟在老师身边两个月，这一次说实话收获很大。之前一直在练习的，一直按照老师说的在做，当然我做到了只是不明白是什么。结果这一次听老师讲课真的是恍然大悟，原来老师当时讲的是那么回事。我跟老师反应这个情况的时候老师说那是之前我还没到点，结果这一次刚刚好。真的，有很多老师的教导不是老师没教没讲，而是当时的我们理解不了，只有在之后的某一个时间突然就通了，我不只一两次有这种经验，所以关于瑜伽，练习吧，一切随之而来。
OM
Asthanga瑜伽洞山
到这里本次活动完满结束了，下完课我们一起午斋然后拍照留念然后就进入回程了。这次禅修之旅是告一段落，时间呢美好的时候总觉得是不够用，这一次禅修只是一个小小的开始吧，接下来我们会有3天、7天的禅修之旅。希望更多的朋友一起瑜伽，一起打坐。身心健康的同时，把传统文化都拿起来，而国学的精髓就是禅。Namaste，随喜赞叹。
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