自制力差的根源

作者: 贺南野 | 来源:发表于2019-11-18 11:05 被阅读0次

明知道早睡早起身体好,晚上却总舍不得睡,早上也起不来。

明知道多吃蔬菜水果,少吃油腻垃圾食品,身体会更加健康,却总也忍不住烧烤和薯片的诱惑。

明知道写作、绘画、健身、游泳滋养身体更滋养心灵,却还是一如既往宅在家里看剧。

明知道有很多事情要做,却迟迟不想动手,不愿面对。

……

为什么?!

因为我们的身体是短视的,它让我们预见短期的痛苦,却不告知我们长期的益处。

它告诉我们:躺在床上玩手机很舒服,多玩一会吧,晚点睡没关系,另外早起也太痛苦了,还是晚点吧,不迟到就行。

它告诉我们:烧烤好吃,炸鸡好吃,烤鱼好吃,小龙虾好吃,蔬菜有什么味儿?水果也太单调了!肚子有限,还是吃好吃的吧!

它告诉我们:写作太费时间费精力了;画画太麻烦了,还要准备各种纸笔;健身还得办卡,反正办了也不会去,还是算了吧;至于游泳,每天上下班都很累了,游完还得洗澡洗头一顿收拾,太麻烦了,还是在家宅着吧,又省钱又舒服。

它告诉我们:那些要做的事情,先放着没事,不急,不影响当下的生活就行了,管它呢!要开始做的话,太痛苦太麻烦了,先放着吧!

……

我们的大脑是清醒的,一直在提醒我们做正确的事。

我们的身体,却在怠惰中日渐消沉:它已记不起跑完步好好出身汗后的舒爽,不记得健康饮食后肠胃的轻松,忘掉了专心致志做完一件事的成就感,也不知道及时行动雷厉风行会消除很多后患。

于是,拖延成了生活的常态,我们的身体越来越差,精神状态也愈加萎靡……

想要改变,却也不难。

暂时忽略身体的声音,去做大脑让你做的事吧!

停止摸鱼,高效地完成一堆工作,你会发现神清气爽。

去健身房跑个三五公里,甚至十公里,你会发现每个细胞都被唤醒,身体全部“初始化”,虽然累,却无比畅快。

坚持几天健康饮食,保证营养,但避开油腻不卫生的食物,你会发现肠道很轻松,身体消除了很多疲惫感,甚至大脑也变得敏捷迅速,灵感迸发。

去写作、去画画、去看话剧、去爬山,去做一切你想做却一直拖延的事!你会发现,惯性逐渐被打破,“行动”变得越来越容易,每一天都很充实,生活的幸福感提高了很多!

从今天起,从现在起,行动起来吧!

让大脑引领身体,再让身体形成正面的反馈。养成了习惯,身体保留了正面记忆,也会不断督促你做出正确的选择,巩固成果。

偶尔累了,可以休息一下,但是不要就此消沉,休息好了再继续。

一点一点来,让这种良性循环持续下去。长期坚持,提高自制力,没那么难的!

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