🧡🧡🧡
生活
运动：今日练胸✓
健康饮食：今天早餐碳水有点多 明天增加一个蛋白
护肤/刷牙/泡脚：坚持艾叶泡脚✓
休闲
发生的事以及心情感受：今天因为下楼忘记带垃圾下楼，又被爸爸骂的狗血淋头，当时很生气，考虑妈妈因为爸爸坏脾气搞的身体很不好近期失眠严重，所以就保持沉默了。希望家里平静一点！
✨学习
阅读：
拍摄视频/音频：编辑2个视
写作：写3个文案稿子
工作：6个小时工作
反思以及改进： 想想爸爸的相处方式确实是那个年代的，缺乏爱，所以都是以霸道粗鲁冷漠的语言攻击方式。我们不能改变他，只能适应他，以及帮助他从思维上改变一点点，升级大脑，多给一点爱 宽容。所以近期都是让妈妈尝试新事物，培养爱好：在全民K歌学唱老歌 在抖音学做一些家常美食。让她的世界除了丈夫 儿女，还有自我！
♀️今日小确幸：
1. 妈妈做的，大蒸饺，真的特别好吃，超级喜欢吃萝卜丝儿牛肉馅儿
【成长总结】：
* 原本我觉得在这样的家庭自己是个受害者，但是我身边大部分我这个年龄短家庭都是这样的。好多夫妻都是，男尊女卑！男人大男子主义，女人在家操心大小事物。还有包括央视一姐董卿的爸爸也是这样（比我们年龄大）他们那个年代被外国侵略国家太贫穷，知识面极度匮乏。我们的父母能生存下来也是够多灾多难的，所以允许习惯上，认知上的差异。还有他这个相处方式，相处方式是多年形成的了。
适应？还是改变？适应，是分等级的
世间所有烦恼，皆因~执念
尝试做一颗太阳 由内而外散发热 散发爱 慈悲
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