情绪
1.跟孩子吵架，吵得时候待着觉察问自己，我的目的是什么？可依然吵他，拿着手机说好好放着，还是把手机扔在地上，然后一天都很丧，一个卧室收拾了一天，一想我俩的互动就有情绪，一有情绪就不想干活，睡觉看电视看小说
儿子的不计前嫌，我也最终把房间收拾好了，留了点小尾巴给爱人，因为他说帮我收拾房间，哈哈
行动
1.想一起做的演说课，总觉得最近几个人的合作不是自己想要的，也不耐烦，一天没有回信息没有互动，没有学习没有听课没有做练习，什么都不想做
觉察：
发现自己有个很大的功课是关于接纳自己。
接纳自己、接纳自己、接纳自己……
曾国藩得大儒指点——每日自省，这是成圣之基。而自省最好的方式，便是写日记。 从曾国藩日记体会到的三点： 1 有料 ...
无法自省与自己对话的人，无法深刻。 写日记的原因。
冲突 早上打开手机看到儿子凌晨一点多发来的信息，“妈妈，你在哪里？”感觉到有事情发生，就给他回复，怎么这么晚还没有...
自律 说好了开始减脂，不吃宵夜，减少晚餐。昨天做的挺好，今天吃饭都是带着觉察，少吃一些。晚餐时候刚好各种忙所以只吃...
情绪 1.跟孩子吵架，吵得时候待着觉察问自己，我的目的是什么？可依然吵他，拿着手机说好好放着，还是把手机扔在地上，...
自律： 晚睡，然后就晚起了，突然惊醒起来不舒服了一天，也让早上的安排有些兵荒马乱，课前准备一丝慌乱紧张 每天晚上1...
觉察 我是多有病才跑去把张先生旧日的情书照片都拿出来给他呀，明明知道里面有一些内容是他难过的，唉………，人家心情不...
觉察 早上练习后又躺下休息，本来是听着录音想复习博士的课程，可是睡着了，中间迷糊醒来还是困就继续睡一直到中午。起来...
& 情绪觉察： 当持续被攻击的时候，即使中心状态也不太容易让自己保持平和。在意见不一不能达成一致的时候，自己的情绪...
练习： 1.在练习中到自己的情绪波动，感受到自己中心练习的间隔对自己状态的影响。转换后跟随案主的意愿走，流动！ 接...
本文标题：自省日记
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