自省日记

& 情绪觉察：

当持续被攻击的时候，即使中心状态也不太容易让自己保持平和。在意见不一不能达成一致的时候，自己的情绪明显波动，不耐烦、不想听

让我有情绪的到底是什么？让我不想合作的原因到底是什么？还有中心练习要好好做，认真做

& 行为

1.在想支持两对夫妻的时候，问话的方式，在众人面前，在她正在怼爱人的时候，在情绪里的时候，问对方的体验，怎么可能支持到对方？

合适的情况下做合适的事情，清晰自己的目的再去行动

2.在路上跟爱人聊天，因为情绪自己想要的，表达了自己真实的想法，情商沟通很有效