【运动】今天上完课，本想带娃出去走走，老公说零下十几度，风很大，还是不要出门了，于是作罢，想想太久没做运动了，于是带着孩子做全身运动，垫子在客厅铺开，大家一起，做到后面孩子们都各自去玩了，我继续加上Keep做哑铃，腹部，腿部练习，今天运动量很满意。20分钟+加上keep的39分钟
【学习】今天继续学习单词，没有用电脑练习，但单词基本能记住了，要继续加油！
【spa面膜】面膜两次+SPA脸部+腹部+脖子
【陪娃】娃陪我运动，我陪娃读书看电视（星期五晚上可以看电视）
【感恩日记】完成✅
【保健品】完成✅
【朋友圈】完成✅，有人互动
【手机使用】
手机倒是没有特别上瘾，就是朋友联系，她帮我买东西；婆婆（倩姐）打电话给我，给她发了一些照片，跟老妈视频，跟秦老师确认上课的时间，这样一来一去时间就多了，人需要社交，没办法活在自己的世界里，只要不上瘾就没事。
今天所感：朋友投诉孩子上网课就打游戏，所以对网课很排斥。
我目前对网课的态度就是，孩子们上课需要面对电脑，这是正常需要，我不干涩，而且上课老师都看着，孩子们不会开视频看，老大老二我都很放心，老三还不会在上课时候看视频，他最多就是放学了还看一会，这个时候姐姐们会有意见，而且我经常找老三一起玩，这样他沉迷游戏的机会不会很多。
上完课了，老大会经常跟她同学聊天或者做功课，我基本不干涉，除非她长时间，我会跟她说：休息一下眼睛。其他时候我基本不唠叨了，因为我觉得如果她要看唠叨也没有用，她曾经晚上偷看手机到很晚，我没有拆穿她，只是让爸爸跟她说：电子产品不要放到床边，会影响大脑发育，之后就没有再次出现类似情况了。
但我们从很早几年就约定好了只要没有上课的日子晚上都可以看电视，所以孩子们知道自己有看电视的时间，就不需要偷偷摸摸了。
规矩还是要有，但是想孩子们不沉迷就最重要的还是大人要陪伴孩子们一起玩，我现在比较困惑的就是12岁的老大，青春期，开始不愿到外面去玩了，夏天还不错，她还愿意去公园去沙滩陪我们，冬天她就比较难拖出去了，特别是我想去看冬天的森林，她就不愿意了，我得想尽办法搞一些乐趣给她，就是目前疫情有所限制，我们没办法像以前一样去科学馆啊水族馆啊，去找节目他们外出玩，现在就只能在家里想各种的游戏啊拉着大家一起玩，有点头疼，真心希望疫情赶紧过去，我们才能好好享受户外时光。
突然想起来，为什么加拿大医生们联名写信给政府希望不要网课，希望学校开，因为现在太多孩子出现心理健康问题了，孩子们都憋坏了，家长们也很郁闷，但是我们还是要面对，一定找到方法面对，让自己和家人都身心健康，人类那么聪明，一定可以的！
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