美文网首页
坚持背后的科学道理——习惯本身就是力量

坚持背后的科学道理——习惯本身就是力量

作者: hddongjg | 来源:发表于2019-12-21 22:15 被阅读0次

    阿德里安.穆图,是一个伟大的足球运动员,曾经效力于多家豪门球队。在回顾自己成功的职业生涯时,他认为自己的秘诀是一个看起来很奇怪的习惯——在比赛前把内衣反过来穿。

    无独有偶,美国职业棒球联盟的传奇投手图克.温德尔,在每场比赛的中场休息期间都会跑回赛场的休息室,认真的刷一次牙,他坚信,这是使得自己能够持续稳定发挥的重要习惯。

    类似的有趣案例,还有英格兰足球队的功勋队长约翰.特里。有一次记者采访他时问到:你获得过无数的奖项,英国足球先生,国际足联最佳阵容,欧洲冠军联赛最佳后卫。是什么引领你获得这些及其出色的成就?约翰.特里的回答是“坚持”,但他坚持的内容却让人啧啧称奇。在每场比赛前,他都会听同一张cd,总是在同一车位停车,用同样的手法,在腿上绑好护具。完成这些步骤,可以让他进入到全神贯注的比赛状态,有良好的表现。

    听起来荒谬,但经过科学家的研究发现,多次执行一套相同的动作和和准备程序,确实可以使大脑和身体自我调整,进入执行工作的最佳状态。

    在我们的生活中,能够坚持下来的习惯其实很少,尤其是作息不规律的人,每天起床,入睡,吃饭的时间,都没办法固定下来,因此,我们非常需要一个能够长期坚持的小习惯。

    冥想练习,就是一种很好的选择。

    如果你能够确定一个固定的时间段,坚持每天进行10分钟的呼吸练习,即便是冥想本身的思想还没有充分掌握,单单这个习惯本身就会为你带来大量的帮助。

    习惯本身就是力量!

    注:这是一篇冥想内容,根据语音整理。现分享之。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:坚持背后的科学道理——习惯本身就是力量

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rraeyctx.html