今天是个美好又悠闲的周末，但你为自己安排了满满的学习计划。
你打开电脑，为自己泡了一杯香喷喷的咖啡。
为一整天的奋斗做好了充足的准备。
就在你刚进入工作状态时，电脑页面突然弹出一则广告。
是有关双十二购物节的。
然后你突然想起老妈让你帮忙买的眼霜还没加购物车，你赶紧拿出手机登陆淘宝去找那款眼霜，之后，你又被淘宝弹出的一条百褶伞裙吸引，低调的配色，优雅大方的剪裁，瞬间抓住了你的心，你毫不犹豫地把它加购，划入命名为“不买不是人”的购物清单中。随后，你抽中了一张天猫超市满99减20元优惠券，就又打开天猫超市进行漫无目的的瞎逛，
等你终于选购完既实惠又满意的产品后，你抬起头，揉了揉发酸的脖子，发现已经过去了一个小时。
你开始关掉手机，打算专心投入工作。可是，没过一会，好朋友发来微信问下午要不要一起约饭，顺便看看最近很火的电影《海王》，刚开始你还犹疑不决。
直到闺蜜说出那句：大周末不出去潇洒简直是虚度人生！女人的青春就那么几年，你还……
你瞬间倒戈，满口答应。周末出去看电影逛街确实很happy，世界城商场里的甜品你已经想了很久了。
心动不如行动
这时，你打开衣橱，寻找服装搭配，听音乐，洗头，化妆。
临出门前，你看了眼还在亮着的电脑屏幕。叹了一口气，心想，下周再执行计划吧！之后，毫不留情地合上电脑，出门！
简单来讲，如果你经常出现这样的情况，那可能是专注力惹得祸。
事实上，你是不是也会常常痛恨自己不够坚持，很容易被外界影响？
有科学研究证明，人的大脑专注了时间最长不过25分钟，所以，在工作了25分钟后，应该适当进行休息，之后再投入到工作中，从而保证效率。
其实，没必要因为不够专注而产生自我厌恶的情绪，专注力是可以被培养的，信息化时代的到来除了给人们带来数不尽的便利外，另一方面也加剧了人们专注力的消磨。人们越来越习惯于速食化，做什么都讲究结果和效率，很少有人能全身心地投入，真正做到全神贯注。
人们都说，人在认真的状态下很美。在我看来，确实是这样。
当你全身心投入到你做的每一件事情中时，你的身体是不自觉昂扬向上的，眼睛里是发着光的，这一刻，专注力寄予了你光环和力量。
当你决定培养这种专注力时，一开始会很艰难。可以先从小事情做起。
比如，培养专注力从吃饭开始。安安静静吃饭，把手机放一边，即便有信息也等吃完饭再回复。
比如，每天抽出半个小时看书，任何书都可以，只要你喜欢，把手机锁在柜子里，同时把卧室门关好，避免有任何人的打扰。
再比如，工作或学习时，把手机设置为静音模式，电脑不要登录QQ，同时为自己设置一个25分钟的闹钟，每25分钟休息5分钟，这5分钟你可以回短信，可以出去活动筋骨等等都行，to do what you like。5分钟后再次投入到专心的工作和学习中，就可以啦。
这只是一些小tips，你也可以自己探索培养专注力的小方法，我相信只要坚持下去，你会有所收获，并从中寻得一些力量。
网友评论