我有一个朋友，从工作11年的公司离职了。原因是得了焦虑症，没法继续工作了。
他告诉我，医生给他下诊断书的时候都蒙圈了，曾经以为只是单纯的失眠，其实是长期失眠导致的神经性疾病，需要长期服药才行。
毕淑敏说过：失眠的人越来越多了。人们发明了各种药片，来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能，现在需要用药物来帮忙。一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，便悲伤并且害怕。
为什么现代社会越来越多的人失去了睡眠的能力呢？
01
手机，让睡眠若即若离（或者被手机偷走的睡眠）
网上有这么一个新闻，一位刚满27岁的90后妈妈， 因为玩手机而猝死。经法医鉴定，这位妈妈是通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死。据孩子父亲回忆，妻子曾经得过甲亢，而且体检时也曾查出过“心动过速”，但是她并没有在意，白天带孩子没时间，只有晚上才有时间刷手机。一个年轻的生命，因为熬夜玩手机，丢了性命，让两个孩子一下失去了妈妈，让原本美满的家庭支离破碎。
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通宵熬夜，是许多年轻人的习惯，山东电台曾做过接头访问：晚上玩手机到几点睡觉？
基本上受访路人回答都要在晚上十一二点，有的甚至要一两点。而记者又问都玩些什么的时候，回答都惊人的一致：微信、微博、短视频、购物、追剧、打游戏……
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无论是全职妈妈还是上班族，白天我们都很忙，时间全交给了孩子或者工作，只有等到下班回家、孩子睡了，才是属于我们自己的时间。很多人就开始了“报复性熬夜”，只为麻醉自己。大家都约定俗成的认为，虽不能改变明天晚点到来，但能让今天晚点过去。
手机成了晚睡失眠的第一大元凶。手机里的抖音、微博、微信、淘宝、电视电影，全部都抓住了我们的心，我们的眼。这些东西像罂粟一般，让人甘之如饴。可怕的是大数据时代，所有的媒体后台都能分析出用户喜欢的类型，不断的推送给用户，用户被牢牢锁定，不停的刷刷刷，刷着刷着，就到十二点了。
给手机准备个房间吧，让它和你一起休息。让它保持电量，让我们保持能力。
02
过度焦虑，让睡眠敬而远之（或者被焦虑赶跑的睡眠）
“焦虑是一种正常的情绪，它让人有时间观、有未来感。但过分焦虑则是认为今天不上诺亚方舟，明天就要被大洪水冲走，有浓厚的末日感。”这是来自知乎上一位网友的话。
现代社会，贩卖焦虑的人很多，他们总是告诉你：你的同龄人正在抛弃你！xx岁还没做成这几件事的人，是没有未来的！孩子输在起跑线上就永远输下去了！房价上涨，你再也买不起房子了！房价下跌，你就要破产了！
我们处在信息便利的时代，也就容易被这些人煽动。所以很多人选择快速治愈焦虑的方法：盲目的忙碌。报了一堆网络培训班，什么技能都想提升；办了张大几万的健身卡，就想让自己活动活动身体；明明不用加班，但却在工位上留到9点才下班，只为让自己心里得到安慰。
我有个同事，总是特别焦虑，觉得不能浪费一丝丝时间去学习赚钱的本领。除了上班，她把自己所有的空余时间安排的满满当当，学画插画，学做PPT，学摄影……网上说学什么能“月入过万”她就去学什么，每天下班了就奔赴各个战场，总舍不得睡觉。最后可想而知，因为睡眠没有得到保证，学习效率很差，每样都学成了个半吊子，用这些技能实现月入过百都不可能。
坚持学习是没有问题的，但是我们不能盲目的学习，滥学习。媛媛姐在《精准努力》中一再强调“我们拥有的时间和精力太有限了，就像那个小小的行李箱，你能带在身上的东西太少了，所以必须要学会取舍”“这个世界上应该做的事情和想做的事情太多”“把有限的精力集中在重要的事情上，甚至是最重要的一件事上。”
03
工作压力，让睡眠拒人千里（或者被压力盗空的睡眠）
知乎上有一位网友，他是一位职业设计师，设计师的工作有多苦逼呢？一年365天，有300天在加班都是常事，还没有加班工资，加班最凶残的时候，3天2夜没合过眼。有一次最惨的是上完一个通宵回家途中，头脑不清醒被车撞了，更苦逼的是，出院休息不到5天，被部门领导一个电话召回去，头上还顶着纱布没拆。
当一份工作开始影响我们的生活、我们的心情、我们的健康时，再坚持下去，得到的痛苦是大于工作带来的成就感的。钱永远赚不完，有时候人需要豁达一些，退一步海阔天空。人生在世，无非就是生下来，活下去。如果最基本的健康也无法保证，还谈什么理想和奋斗呢？
从内心接受自己的不完美，与自己和解，不完美的我们也能拥有美好的生活。接纳自己，爱自己，才能从功利性的自我提升转化为对自我实现的追求。
04
早睡早起，是性价比最高的自律
网络上有这么句话：“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”
早睡是对健康负责，早睡是对工作负责，早睡更是对人生负责。
年轻人，戒掉熬夜吧！
好好睡觉，活出自己想要的人生状态！
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