A1 过往经历
妹妹最近在网上聊天，认识了一个东北的男生，从认识到现在也不过两三个月的时间。前几天那个男生来重庆玩，就对我妹妹表白了，妹妹一时感动就答应了。我是在他们在一起之后才得知了这个消息，突如其来地让我没办法接受，而且那个男生我也没见过，不知道人品怎么样，还是那么远的地方。我就劝妹妹让她长个心眼，不要和那个男生走太近，再多了解了解再做决定，现在还太早了，很容易吃亏，万一被骗啦怎么办。妹妹觉得我不相信她的眼光，对我有些抵触，也听不进去我的建议。
第一步：如实记录结果
事实：妹妹谈了外地男友，我劝她分手她听不进去。
结果：妹妹对我很抵触，听不进建议。
第二步：记录假设
事实：妹妹谈了外地男友，我劝她分手她听不进去。
假设：妹妹在网上谈的男朋友，还是个外地人，才几个月就在一起了，肯定那个男生不安好心，我的妹妹又太善良不能分辨，一定要让她长个心眼。
结果：妹妹对我很抵触，听不进建议。
第三步：反思调整假设：
妹妹是成年人了，她可以有她自己的判断，但是她的社会经历太少，我可以对她有适当的提点，但是不宜过多的干涉，以免她对我有抵触情绪，反而听不进我的建议。
A2 未来规划
有的时候会遇到这种情况，大街上突然一个人过来说他的手机掉了，非常紧急，想借手机打个电话，但是我一般都不会借，然而心理里又不太能过得去，万一人家真的是有急事怎么办。这种类似的问题很多，以这个事件来举例吧。
第一步：如实记录结果
可能事实：有人向我求助，我因为防备心太重不会施以援手。
可能结果：我拒绝帮助路人。
第二步：记录假设
可能事实：路人向我求助。
假设：经常会看到这样那样的报道，大街上被抢劫，或者被骗钱之类的，安全意识比较强的我几乎会拒绝所有的乞讨和路人求助，觉得他们肯定是骗子，宁可杀错一百，不能放过一个。
可能结果：我拒绝了可能真正需要帮助的路人。
第三步：反思调整假设：
有的人可能是真的需要帮助，但是遇到我这样冷漠的拒绝，会受到打击，会感觉到世间的冷漠无情。如果在确定安全的情况下，我应该适当地给予帮助。比如在公共场合下，有朋友一起的情况，确保人身财产可以安全，就可以施以援手，让自己也不必内疚，也让他人感受到温暖。
网友评论
草莓：A片段知识掌握很棒，尽快好大呀！
1、A1故事中，根据反思得出了调整后的假设条件，通过假设调整，我们可以调整接下来的做法，厉害！A1很棒！
2、A2符合目标、行动、关联。A2故事可能会在生活中遇到，进行演绎规划。
柠檬：A2可以在明确一些。
A2的规划中，我们需要明确时间：A2的故事是未来一周或者一个月当中我们在生活或者工作中会经历的事情。A2的结构很棒，希望能在生活或者工作中尽快运用，会更棒！
红花：