拥抱痛苦

生活美好虽然是我们的愿望，但生活很多时候却是不尽人意的，人生不如意十有八九嘛，拥抱痛苦，才能更好的通往幸福。

今天我想分享我的拥抱痛苦之路。

成年以后我有两次比较大的痛苦：一个是我妈的去世。

那时候我爸脑梗痴呆了，我大龄剩女，没有对象，有一段时间对未来很绝望。

我在难过了一段时间之后，决心改变当时的处境，那时候年轻，没有孩子的牵绊，可以自由的做自己想做的事情。

自我改变较大的是我经常去参加心理沙龙，听心理课，和一群人一起学习。

有次听课，有位北京的老师，她的两句话对我影响很大，她说“我们的坏情绪，就像天上的乌云，终究会过去”。

这句话就像信念一样，让我心中有了期待，期待坏情绪的过去，美好生活的到来。

第二句“你要好好爱自己”，从那时起我好好的生活，照顾好身体的同时，也照顾好自己的心情。

和同事去爬山，看花看水，钓鱼，在大自然的疗愈之下，我的心情越来越好，不再痛苦于失去的，我开始憧憬未来。

有人说，我们自身的状态就是最好的风水，随着我心态的越来越好，我的状态也越来越好，那一年我结了婚。

第二次比较长的痛苦是去年，二胎产后抑郁了，再加上我最喜欢的大姐又查出了乳腺癌，我心情很不好。

痛苦的时候也没有人能说话，也不回娘家，老公也是直男癌，身心俱疲了，还要照顾两个年幼的孩子。

痛苦中我学会了和不好的情绪相处，现在说的时候云淡风轻，过程其实很煎熬，真的是一点一点的熬过来的。

在这期间我学会了几点：

1、 放下我执

我是一个很要强的人，要强的人往往有些执着，我妈临去世的时候，曾经语重心长的对我表达了这方面的担心。“她说她要强了一辈子，其实过得很痛苦，希望我不要那么要强”。

年轻的时候，要强很努力，可能也是好事。而成年以后，“无能无力”“心有不甘，但却又很平凡”，不容易满足，却又做不到全力以赴，于是就会有很多痛苦。

当你固执的认为我的孩子一定要优秀的，其实你会很痛苦，因为他大概率很普通，而你无法接受。

当你固执的认为我学心理学的，我的婚姻必须经营好，我的孩子必须教育好的时候，也会很痛苦。

因为这样执着的时候，就会对自己对他人有很多过高的期望和要求。达不到，就会有很多烦恼。

这两年，我开始慢慢的放下“我执”：我的婚姻也不一定非得要经营好的，我的孩子老公也不需要非常优秀的，我自己也是可以很平凡的。

开始意识到自己的观点也是不完全正确的，自己的做法也不是最完美的。

当我放下了“我执”之后，我对自己、对他人也有了很多的允许和接纳，对他人的观点也有了一个开放接纳的态度。

我开始认识到，我只是自己的“井底之蛙”，开始接纳不同的观点，当我的“容器”变大，我的成长就变快了。

2. 允许自己不行，承认自己很怂

我的产后抑郁大概是从我承认我抑郁了开始好起来的，

开始的时候我不相信我这样的一个人会“抑郁”，我不相信，也不允许自己当时的状态很不好。

于是在痛苦里挣扎，后来，当我不得不承认，我就是“产后抑郁”了，我的这些情绪就是因为我“病”了，我要先把我照顾好。

我承认自己不行，允许自己不能，不再内耗里煎熬，慢慢的自己状态越来越好。

看过一个段子，说“小孩子摔一跤，摔破膝盖，他很痛，但他并不痛苦”。

而你摔一跤，痛，又痛苦，是因为你觉得你不想要这个痛，

你觉得你这么大人了不应该摔跤，你觉得你怎么这么笨，

你觉得你走路怎么不长眼睛----

因为不允许，觉得自己很无能，所以很痛苦。

而允许，让改变悄然发生。

3. 感受痛苦

有人说“这世上没有我们相处不了的人，只有自己难以承受的情绪”。

很多人在有不好的情绪时，往往觉得很痛苦，不能和忍受这种情绪，于是上蹿下跳的想要做些什么，来逃离痛苦。

可是会发现，越逃避，痛苦越如影随影。

这两年我开始慢慢的学习感受自己的情绪，当情绪来临的时候，我感受它在我胸腔的什么位置，是什么样子的，有什么感觉。

比如我胸口的位置，突然间觉得非常的堵，心口有点疼，这种感觉迅速的向上蔓延，我的喉咙发紧，鼻头发酸，眼眶酸涩，眼泪涌出。

尽情的感受，而没有评判，时间久了，与不好情绪情绪相处的能力提升了，问题也就减少了，对他人的理解也深刻了，共情也就多了。

4. 问题是成长的契机。

一路绿灯，车技很难提升。正是因为红灯的存在，才提升了我们开车的水平。

正是因为生活中“问题”的存在，我们才有了更多的反思和感悟，正是痛苦的时光里的挣扎，才有了更多的成长。

亲爱的，不怕，外面没有别人，只有我们自己，打不到我们的，终将使我们强大。

身处低谷的时候，安定自己，拥抱痛苦，和自己和解，向着光的方向永不放弃，相信未来会更好。

最后我喜欢的一句话共勉“改变我们命运的从来不是那些高光时刻，而是年复一年，日复一日的坚持和煎熬”。愿我们都越来越好。