七夕，我们想把爱给我们所爱的人。我想给你一个苹果，前提是我要有一个苹果。我想给你爱，前提是我要有爱。所以，爱自己是爱他人的前提。
一个不爱自己的人，是没有办法爱别人的，因为他不爱自己，心里没有爱，拿不出爱去爱别人。一个不爱自己的人，表现出各种各样爱别人的举动，其实是在用各种心理游戏向别人索取爱，没有就得要啊。
爱自己那么重要，但是怎样算是爱自己呢？
我从《找到意想不到的自己：萨提亚治疗模式与自我成长》一书中找到了答案。萨提亚认为，我们的资源主要来自于八个方面，当我们照顾好自己的这八个方面的时候，我们就照顾好了自己，也就做到了爱自己了。
一、身体维度（躯体）
爱自己，就要爱自己的身体。
你有没有认真关注过自己的身体？你身体的每一部分都得到照顾了吗？它的某个部分会不会痛或者不适？它会不会被你长期忽视而有所病变？你接纳自己身体的每一部分吗？
对自己的身体说“谢谢，我爱你”。谢谢身体这么多年支持你、维护你，毫无怨言。
我们要多看看它，多给它一些爱和关注。累了要休息，饿了要吃饭，紧张了注意运动。
二、智力维度（左脑、思维、事实）
爱自己，就要照顾好自己的智力。
你有没有沉浸在自己的感受里，不愿意回到大脑下？你有没有创造心和脑的分离，选择了心而否定了脑？
我们可以多读书，让自己博学；玩一些智力游戏或跟着侦探故事一起思考，提升自己的思考能力；可以思考很多问题，让自己变得睿智起来。
三、情绪维度（右脑、情感、感受、直觉）
爱自己，就要照顾好自己的情绪。
你能善待你的情绪吗？能觉察和识别自己会出现哪些感受吗？你允许自己有情绪吗？允许自己表达情绪吗？你知道对它不好的时候它会怎么伤害你吗？为了得到爱，为了绅士、淑女般的表现，你有没有压抑过自己？
开心或者愤怒，我们要先知道情绪来了，然后对它说谢谢你的来访，谢谢它将告诉你一些其他事情。爱我们的情绪吧，它让我们有了活力而不是个木头人。用合理的方式表达或者宣泄，而不是一味地忽视和压抑。
四、感觉维度（各种感官）
爱自己，就要爱自己的感官。
我们常常忽视并扭曲了感官，我们有很多的“不能摸”、“不能听”、“不能看”，从而扭曲了感官感受到的信息。你承认自己感官的感觉吗？它们自由吗？
我们要自由感觉、自由听、自由看、自由摸。我们通过感官接触真实的信息，来丰富我们的内心世界。
五、互动维度（与他人、与自己的交流）
爱自己，就要爱自己的互动。采用健康、一致的方式与自己、与他人互动。
认真倾听感受说的话、身体说的话、别人说的话，然后一致性地表达出来。悲伤地想哭但说我很高兴，这就不一致了，悲伤地想哭就说我很难过，这就一致了。真我比假我更容易被接受。
六、营养维度（吸收的固体和液体）
爱自己，就要给自己需要的营养。
我们要搭配合理的饮食，并按时吃饭，供给身体需要的、足够的营养。
七、环境维度（颜色、声音、光线、空气、温度、物体、运动、空间和时间）
爱自己，就要给自己一个舒适的环境。
让我们滋养在事宜生活的环境里。调节温度、光线、颜色、时间安排等，好的环境会让我们更加爱自己。
八、灵性层次（个体预期生命意义的关系，灵性、精神、生命力）
爱自己，就要爱灵性的部分。
灵性是我们的声明力量，这是很重要却最容易被我们忽视的。
灵性是身心意义的总和，是我们最大的归属感和存在感，让我们感觉真实地活在大地上，无所畏惧，和宇宙频率一致，无畏生，不惧死，因为我们深深感受到了生命的永恒。
灵性层次照顾得越好，我们越容易开发思维，站的越高，看得越开。
去修行、静心或者做瑜伽，去陶冶情操，去感受一种超自然的力量，去寻找声明的本源，去感受一种觉悟的状态，不再执着于事情，不再从外在寻求认同，而直指生命的核心。
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