你真的放下过去了吗？

我们前几节讲了如何从物质维度、心智维度、情感维度爱自己，那么今天我们会从时间维度讲一讲我们该怎么来爱自己。今天我们先来看，从时间维度上，我们如何放下过去，摆脱原来的生命模式。

生活中，很多人对自己的成长进度很不满意，很着急，会说：好像也学习了很久, 也学习了很多课程，但是总是觉得自己成长的速度不够快，也没有很明显地改变 自己的生活，可能还是会觉得失望和沮丧。那我要说的是，我们往往只能看到事情的某个角度，而会忽略了事情都有它的一体性

当我们看到一体性的时候，我们就会没有那么多的懊恼和焦虑，我们更能看到 当下我们所处的状态本身的价值。

在这一节，我们会先来谈谈时间的一体性，位置和价值的一体性。

在时间维度，我们对自己的不接纳和无力往往会从三个层面表现出来：后悔过去，抗拒当下，担忧未来。

过去、现在和未来这三个时间维度，其实是无法真正分开的。过去和未来在某种层面上根本不存在，所有的过去和未来都发生在当下。

你无法做到在不接纳自己过去的情况下，全然接纳此刻的自己。因为此刻的你是 无法孤立存在的，那是过去无数个时刻、经历、故事累积后的你。

有些人会说,我对现在的生活基本上还是满意的，但一想到我曾经搞砸的一些事, 或者曾经的那些经历，我就会觉得无力。

其实，对过去的自己不忘，本质上就是对现在的自己不接纳。因为过去和现在是无法割裂的。

之前朋友，总会给我说起上学时总是被人欺负，当时因为成绩好，老师对他特别关注，所以就会好几个同学对他产生嫉妒，因此他们经常欺负他，比如：不让我进教室，或者不跟他玩等。而那时候的他特别的弱小，自己就不敢反击，所以就会选择去老师那里或者回家告状，因此导致他的妈妈也去找老师，老师又去找同学，对他有敌意的同学就更有意见，这样恶性循环。

以至于到后面一段时光，在他是青春期的时候，他觉得自己要为自己作主的时候，他就不想让自己成为那么好成绩的人，甚至跟着一般小混混，因为在他的内心无法接纳那个弱小的自己，总想让自己强大。

可是真正自我强大应该是在接纳自己过去的那段经历才能起来，否则一旦有类似的场景的时候，心里又会回到那个弱小的自己，所以现在工作了，他还总会不停的浮现出那个弱小的自己的画面，到哪里都希望自己是活在别人认可的眼光中，必须要让别人看起来自己是强大的。

每个人的成长经历都是不同的，这不是谁的错。只是如果你觉得你没办法遗忘那段过去，而这种感觉让你很不舒服，影响了你，比如说对过去的自己既有同情和怜悯，也有厌恶和痛恨，觉得自己怎么那么怂、那么没用，会有一种恨铁不成钢的心情。

只要那个负面的感受还在，就代表在那段故事里，被欺负、的感觉依然是真实的，也代表没有和那个弱小的自己和解，也就代表不能接纳自己生命中弱小的时候。

也许现在的你是更聪明更强大了，但你无法保证你永远都在这个状态中。现在的 你就完全没有弱小的时候吗？可能只是你把它们隐藏得更好罢了。

只要你无法接纳曾经自己的无力，也就意味着下一刻你出现这样的状态时，同样也无法接纳。

而当你能接纳不同时候的自己时，你也就接纳了自己不同的面向。其实我们要明白，每个人都在每个当下,做了他们能做的最好的选择。

在曾经那个当下，以我们当时的智慧、能力、能量状态，我们确实已经做了最好的选择。如果还能做出更好的选择，我们早就做了。

当我们不断成长之后，当然会变得越来越成熟、有智慧，有一天回望过去，当然能看到那个时候自己很幼稚很无知。但你并不需要因为智慧增长了， 看到了还有更好的可能性，就拿现在的标准去苛责曾经的自己，其实，这对自己来说挺不公平的。

如果你学会越来越爱自己，你就会明白，无论你生命中发生什么事情，你都不必因此而否定自己，而且你也不必去否定那个过去、否定当时的那个决策。

你会明白，所有的决定，都是对自己有价值的，都是没问题的，都是在当时最好的。

当你足够爱自己的时候，你不仅是爱当下的自己、未来的自己，你也爱过去的自己。

当你足够爱自己的时候，你不仅可以爱你自己，你也会很自然地把对自己的爱传递给别人。而且这份爱也会回流，更好地滋养你自己。

关于如何放下过去

如果你愿意，今天邀请大家做两个练习。

「练习一」：

在生活和工作中，我们经常在内心否定自己，从今天开始，接纳自己的一切，并享受其中。

你真的放下过去了吗？

「练习二」：

每天写欣赏日记，每天记下在你生活或工作中欣赏自己或他人的3个正面信息。

例如：我欣赏自己工作认真  ；

我欣赏老公逻辑清晰；

我欣赏xx同事负责任；

……

这样坚持3个月，你会享受到生活中不可思议的惊喜。

今天的分享就到这里，愿每一个人都能做最真实的自己，过智慧人生！