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爬楼梯和有关它的一切(一)

爬楼梯和有关它的一切(一)

作者: 不落鲸 | 来源:发表于2015-12-18 22:08 被阅读32次

鉴于天气寒冷、风力过猛、雾霾频繁等种种原因(其实就是懒),不得已放弃了预谋已久的室外跑步计划(好开心呐~),最新锻炼计划新鲜出炉:爬,楼,梯。

地点:锁住宿舍楼内(共十二层)

时间:不限(一般是晚九点以后,可能提前也可能延后,随心情咯)

人物:孤身一人

起因:最近胃口大好,有成为月半子的明显趋向,坐时腰间肥肉突出,立时粗壮象腿引人注目,躺时内心抑郁不忍起床。

经过:一日一爬,惟愿不半途而废。

结果:未知。不要再胖,瘦点就更好了!

D-1

今日爬梯:32层

第一天只是小试牛刀,不要用力过猛才好。本来计划是三十六层的,爬到第三十一层时腿都要抬不起来了,只好慢慢停下。

用时也就六分多钟,因为两首歌都没听完,最近迷上日本动漫的主题曲们,感觉节奏也挺适合的。

整个流程是这样的:从八楼走到一楼作为预热,在一楼压压腿伸伸腰,才开始向上爬。五楼之后呼吸开始急促,才五楼啊!可见我平时运动量简直小得令人发指。爬到十二楼也就是顶层之后,调整呼吸,等待电梯。没有选择走下去的原因是,腿有点软了,好怕会滑下去啊。坐电梯的几秒钟还可以稍微恢复一下下,咱又不冲奥,不必太拼哈~还有,台阶一定是两阶两阶上的,一阶完全没效果的。结束之后,大腿上部肌肉明显酸痛,上气不接下气,心跳速度加快,背部大量出汗。

回到宿舍,一杯热牛奶喝着,一盆洗脚水泡着,和妈妈微信聊着,好不自在哇~

日结:目前来看,爬梯的优点是不受天气影响,无需特殊装备,一双运动鞋即可,我会告诉你穿了一身睡衣就去的是谁么?不过下次还是穿着内衣叭。缺点是上半身运动不到哇,要不明天举两瓶水试试?

总之,第一天还不错,明天Party(爬梯)Time继续~

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