我老公接受并开始练习瑜伽是有一个更加有说服力的事例的。
大概三四年前的事情了，他当时经常右腿从臀部开始麻木，放射性疼痛，据我判断应该是腰椎间盘突出，最严重的时候是有一次他坐飞机去美国参加培训，大概十三个小时飞机，他都腿疼的没有办法一直坐着，大半夜大家都睡觉他在飞机过道站着，到了美国，在培训课上又整整疼了一周。可是回来之后他就是不肯去医院，所以一直没有确诊是不是腰椎间盘突出。
一个偶然的机会，他看到一篇文章，说一个老者经常练习一个向后拉腿的动作，练得非常厉害，而且受益匪浅。他觉得这个动作或许对他的腿疼有治疗作用，于是他就每天一有时间就用手拉起一只腿，单腿站立练习，他的平衡性还不错，而且练的站立越来越稳，腿也越拉越高，就这样一直坚持拉腿。
大概过了一年，有一天突然发现他的腿竟然很久都没有疼过了，而且之后再也没有疼。接触瑜伽之后，了解到这也是一个瑜伽动作，于是对瑜伽拉筋的神奇作用深信不疑。
应该就是下图这个美女做的这个动作，当然没有这么漂亮，他是单腿站立，用单手拉住另一只脚的脚背向臀部用力拉，然后换另一侧。时间长了，可以交差拉，用左手拉右脚，用右手拉左脚。（网上借图不知道算不算侵权哦）
图片来自网络
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