提高专注力

  今天看了一本书“为什么精英都是时间控”看了一点，收到了很大的启发：想着作者说的那样努力努力，试图用最短的时间创造出最好的工作效率。

  提高专注力就是：自由控制自己的专注力，强调有意识地集中注意力，提高工作效率，创造出“专注时间”。

    下班之后，当你拖着疲惫的身体回到家中，如果非要强迫自己打起精神来学习，给自己充电，那恐怕也很难学进去，因为“提高专注力”也是有极限的。

  作者说，有一个简单的方法：其实就是“在专注力高的时间段，做需要高度专注力的工作”，换句话说就是在什么样的时间段，给自己安排什么样的工作，比如：如果一个小时完成的工作，挑战一下自己，看能否在50分钟内完成，或者进一步缩短到45分钟，高速度，高质量地把工作做完，删减不必要的工作，“重启”专注力，创造出时间，把“无意义的时间”，变成“有意义的时间”。

  提高专注力的特效药是“睡眠”，缩短睡眠时间，无异于缩短寿命，睡好，累了赶快休息一会儿，还有运动，锻炼身体，适度运动之后，不仅提高人的专注力，就连记忆力，思考能力，工作执行力等多种脑机能都会得到提高，运动就是“重启”专注力。

  每天保证充足的睡眠，再进行适度的有氧运动，就是提高或恢复我们的专注力，这些生活习惯上的小小的改变并不困难。

  从忙碌中解放出的，节省出来的“自由时间”应该用来进行“自我投资”。

我是米拉星。