想发脾气时，别硬逼自己要自律，离开这个环境很重要

人都有情绪，情绪它就是千变万化，你想控制就可以控制它，不想控制它也可以放它出来作妖，全都由你来掌控。

你的情绪也有别人控制的成分，对方顺着你的意时情绪就比较稳定，对方挑衅你，你炸毛的机率就会很高。

都说情绪要掌控在自己手里，这话也不全对，你只能控制自己能控制住的那一部分，别人永远由他自己管理，谁都无权干涉。

管理好自己才不会给别人机会给你找麻烦。

情绪失控会存在众多隐患，会不断给自己制造麻烦，你是给自己减压的，不是增负的。

所有的问题都需要通过理性来解决，从来不是情绪能摆平的。

你要发脾气时，不要告诉自己要忍，要理性，那时的大脑只知道自己想爆发，想发泄，豁出去了。

啥都不想暂时离开当时环境就会减少刺激情绪爆发。

远离爆炸现场，不会再次引起二次爆炸造成更大的伤害。

学会把这种举动培养成下意识的能力，事后不会再因为自己的情绪处理不当而后悔。

自律都是讲究方法的，不是单纯的靠意志力来支撑，这样的自律太痛苦了，自律是建立在自己舒服的感受之上，不是苦苦挣扎。

情绪找你时，学会远离人群一个人呆一会，情绪会知趣的走开。