今天看视频的时候学习了一个概念叫做精神内耗。
是说一个人每天大脑里要思考很多的事情，反反复复的在琢磨，搞得自己很辛苦，但实际上真正去做的事情却没有几件 生活效率太低，自己还身心疲惫。
这就是一种低效的亚健康的生活方式。
这样的人该怎么样去破这样的局呢？
博主给出的建议是第一，每天起床后的第一个小时不要浏览手机，净化自己的生活空间，沉浸于自己想做的事情，减少信息的输入。
第二，一个人去纠结一些细小的事情 ，从某种角度来说，意味着格局不够大。那么如何让自己的格局变大呢？从个人的角度来说，就是拓展自己的兴趣，爱好，不断的去接触新鲜的事物。比如说读书。游泳。写字。画画。逛街。跳绳。等等。意思就是说，当你生活当中的事情变得多起来，不会再去纠结某一件或两件小事情。
细想起来，博主说的也不无道理。谈谈自己的践行感受吧，今天不是看过文之后才去实践的，而是想到了自己最近一段时间，生活经验。
每次吃完饭之后开始，收拾厨房，打扫，清洁，无论是在妈妈家还是在婆婆家，做这些细小而琐碎的事情。 虽然有厨房是油污比较多的地方做起来呢也比较辛苦。但是当你去做这些小事的时候。也是在整理自己的心情。也是在为他人服务，也是在为家奉献爱心，所以内心是极为平静的。整理好来厨房也就收拾好了自己的心情，这是一件非常让人快乐的事情。
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