本周总积分100分。
一、打卡内容
1. 锻炼：运动20+分钟
2. 读书: 《这一辈子》
二、打卡记录
�13/11 周一：HIIT下肢挑战 ；
阅读《这一辈子》30m；
积2分；
�14/11 周二：HIIT全身适应；
阅读《这一辈子》35m；
积2分；
15/11 周三：连续桌球标准姿势3小时；
阅读《这一辈子》30m；
积2分；
16/11 周四：HIIT核心燃烧；
阅读《这一辈子》30m；
积2分；
�17/11 周五：HIIT下肢挑战；
阅读《这一辈子》30m；
积2分；
三、打卡截图
【09】Firming每周打卡【13/11/2017~17/11/2017】
【09】Firming每周打卡【13/11/2017~17/11/2017】
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【打卡始于2017-11-17，持续打卡于2017-12-09】 姓名：陈国锋 公司：Unimass Roller...
【打卡始于2017-11-17，持续打卡于2017-12-13】 姓名：陈国锋 公司：Unimass Roller...
发稿截止17061416期 【1】任三 08 10 13 09 11 13 12 15 17 09 17 19...
06：11-06：30 09：31-09：42 11：24-11：42 13：48-14：10 16：44-17：...
本周总积分100分。 一、打卡内容 1. 锻炼：运动20+分钟（以keep为主） 2. 读书: 《看不见的森林》林...
本文标题：【09】Firming每周打卡【13/11/2017~17/11
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