零秒思考的步骤是，用疑问句写下问题，后1分钟内，用4-6行每10-20字左右列出答案，再以答案为基反复提问，想通为止。
好处：
1.利于理清思路。即使在脑中已经想了100个原因和解决方法，但由于想法纷繁复杂，不落实到笔尖只会让思绪更为混乱。
2.只针对这一个问题。很多时候脑中正思考着一个问题，但由于思维跳跃太快，易想着想着便跑偏到其他事情上。而零秒思考抓住一个根源性问题，持续深究、拓展扩充，利于问题的实质性解决。
3.字数简短，锻炼概括能力。由于要求给出的答案简短，所以需要高度概括，若自己思考整理，不落实在脑中还是纸上都容易长篇大论，一点一滴的细节都不愿意放过，那样会让人钻牛角尖，难以从一个更为宏观的角度分析问题。
4.深入思考。第一张纸只是针对问题有一个浅层次的回答，而之后则开始针对已列出的发散思维，最终形成一个大的解决问题的框架，这种模式不仅可以解决最初的问题，而且会连带出许多之前不会想到的方方面面，或许会有新的灵感出现。
5.缓解心情。只在脑中思考容易陷入深深纠结中，尤其是钻入一个点时，怎么拉都拉不出来。而如果把分析过程写在纸上，这种焦躁的情绪便易从脑中流淌入笔尖，情绪会得到很大的缓解。
6.微习惯。由于做这件事最多需要10分钟左右，既不需要长篇大论的进行分析，也对自身解决分析能力有极大提升，好处大且操作性很强，可以作为微习惯保持下去。
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