读完这本书，受益匪浅，明白了什么叫食药同源，人体有强大的自我修复能力，本书告诉我们，平时我们我们身体的器官分为生命器官和非生命器官，所谓生命器官就是没它您活不了的那些器官，人体有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾。剩下的都是非生命器官，最大的非生命器官就是四肢。因为保命要紧，所以身体会不惜一切代价保证生命器官正常运转。当人体营养素缺乏时，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用，从四肢调用营养素时，营养素的流向是从四肢流向中央。当您运动时，您是要强壮四肢，就要强迫营养素流向四肢，您是在跟您的生命器官争夺营养素，另外由于营养缺乏，您的四肢的一些部位会加速老化，所以很容易受伤。因为四肢老化了，技术动作就做不到位，会变形，会力不从心，这样很容易受伤。7月我去参加十周年庆典，营销之星培训，很累，浑身酸痛，后来我参加了快乐健康营，做细胞标准化，三天以后回家，坐火车30多个小时，回家居然没有累的感觉，腿不酸，也没有腰酸背痛的感觉，我以前要是这样出门一趟，回家都得去盲人按摩，再看这本书，我是真正明白了营养素的修复能力。相信了营养的作用，同时，本书也告诉了我们很多慢性病都是可以通过营养素进行调理的，因为人本身有修复的能力。吃饭就可以治病。
如果把我们人比作是世界上最精密的一台仪器，那么细胞就是构成身体的最小的最基本的零部件，如果每个零件都是健康的，都能正常运转，那么毫无疑问，我们也就是健康的。而每个细胞的健康维护就是给它原料，就可以保证它这个高度自动化且可以自我修复的系统正常运转。所以，维护健康也不复杂，就是给原料，您吃饭就是为了给身体细胞原料。组成细胞的原料就是蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等等。就像咱们的细胞标准化，就是在修复我们的细胞，我从7月14日开始做细胞标准化，多年的脚气病好了，长达半年多的内分泌失调正常了，也去和有同样问题的同学分享了，我一定可以让她相信我们的营养可以给她一个健康的身体。我也会继续在营养这一块加强学习，帮助到更多的朋友获得健康！
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