妈妈爸爸都在情绪里面, 彼此做着各自不相干的事情, 一夜无话。
妈妈按惯例检查孩子作业, 讲了睡前故事,照顾孩子安静睡下。妈妈睡不着 就看书吧,看到困,困了就睡了。
第二天是周一,妈妈早早起床,安排好自己的事情,准备好早餐叫孩子起床。
出门的时候妈妈对孩子说“记得跟爸爸说再见”。
孩子,咚咚跑回去,大声说:“爸爸,再见”。
爸爸大声回道“再见”。
观心为要
上学路上,孩子跟妈妈聊天讨论问题,似乎没有任何异常。昨天的冲突对孩子的显性影响到此为止。
送孩子到学校之后,就是妈妈的时间了。
妈妈在自己的办公室, 安排好紧急重要的事情之后,忍不住和闺蜜呱啦呱啦倾诉。跟昨天的朋友道歉。
倾诉的过程是对冲突事件的回顾,总结、提炼。
这个时候观心为要。
周六课程的冰山理论运用起来真的需要窍门。
有两个原则,第一先把焦点注意力放在自己身上, 先觉察自己的情绪,接受自己的情绪,按暂停键,先分析自己。
第二尽量客观,全面,站在更高的角度。如果能把自己当做“外人”看一看想一想昨天发生了什么?做自己最好的朋友。自己的起心动念言语行为是怎样的?自己错了吗?错在哪里?自己的情绪是从哪里发出来的,为什么?
先生是南方人, 一直不怎么喜欢吃饺子。
先生身体不好,繁琐的家务事都是妈妈打理,长期以来心力交瘁。
爸爸,一贯粗心大意,不知轻重,也不够有耐心。
爸爸对孩子的原则性很强,比较严厉。
……
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善友为依
和闺蜜倾诉,释放了自己的情绪,慢慢的平静下来。所以人真的需要朋友,那种像我朋友的朋友呵呵。
冰山理论最重要的部分是最后的输出,一致性表达。
那么刚才你和闺蜜朋友就此事达成了哪些一致性观点呢?一致性表达,最重要的关键点是释放所有隐藏的正面能量。说白了,就是你就是要往好的方向深入了地想和表达。
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先生的一致性表达
爸爸怎么消化负面情绪,排解郁闷呢?想一想 不学习的男人也确实挺可怜的, 该只会吸烟解忧吧。
妈妈接到孩子,见到孩子心里就甜蜜蜜的,因为是见到自己最爱的人呀。
凄风冷雨里,是母女的欢声笑语。
回到家,推开门,爸爸赶紧迎上来,对女儿献殷勤。“我的女啊,冷吧,来,来,喝口热乎水暖和暖和。”
他一手拿着水杯,一手拉着女儿坐到沙发上。
女儿高兴地接过水杯,爸爸说“快喝吧,快喝”
“啊,太烫了 呜呜……”
温馨画风秒变爸爸的凌乱,他赶紧接过水杯,不好意思的看着被烫的泪珠儿打转的女儿。
“唉,爸爸该打 爸爸该打……这水是……挺烫的……”
妈妈看着父女两个,忍不住想笑。大声说到
“今天晚上,我们吃酸辣粉 好不好呀……”
爸爸马上答到“好啊好”
女儿跑过来,抱着妈妈说“好,妈妈我最爱吃酸粉了”
咸香酸辣的粉,热腾腾,吃下去,唇齿留香真是暖暖的.外面的冷,更显得家里的温暖那么真实,实在。
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饭后,妈妈忙完家务忙自己的事情。
爸爸,陪孩子完成作业。
天气很冷,妈妈就问孩子的意见,还要不要洗澡。爸爸听见了说不要,太冷了。
好吧,那就泡脚吧,把小脚丫洗得热乎乎的好睡。
妈妈照顾孩子洗脚。顺便也拿了一盆洗脚水到爸爸房间,“老公,你要不要泡脚?”
“谢谢老婆”。先生有一点惊讶的,认真地说到。
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人间就是这样闹闹哄哄的,每家每户都有吵闹,都有冲突吧。
生活不易,且行且珍惜。
无奇不有咖啡生活馆
2021.12.21
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