小腰精
秋天来了，换季的时候到了，各种美衣又出来了，但是随之而来的还有一个女生的天敌-秋膘。养成下面一些习惯，会让你减肥更轻松。
但是有些妹子可能患有懒癌，宁愿不吃都不愿运动(我这是这样的)，下面教你一些小技巧。
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1 每天早晨空腹喝一杯温水，可以放蜂蜜，也可放盐。
2 切忌:跷二郎腿几不雅观，也对塑造体形不利。
3 外出的时候最好喝矿泉水，不要喝可乐或者其他的碳酸饮料，果汁最好也不要喝，含糖分多。
4 每天踮起脚尖紧贴墙壁站立20分钟。坚持下去，时间会告诉你效果如何。
5 如果不是脸骨很大，只是单纯的肉多，每天晚上睡觉前从下巴到两鬓搓，每晚搓50下。
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6 减肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是对便秘的人来说。不过如果胃不好或体质过热，最好再加上菊花茶，免得上火。
7 平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对塑身非常非常有效。
8 洗完脸不要立即擦干，而是用手拍干，这样皮肤会变得紧致，而且瘦脸。
9 站姿切忌内八，会使腿型变差。
10 上楼梯时尽量只踏一半，后脚跟悬空下压，有助于小腿腿型调整。
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11 坚持压腿，女生没事的时候压压腿拉拉伸什么的，身体会越来越软，气质也会越来越好。
12 多吃低GI值的食物，少吃或不吃高GI值的食物。不知道GI的小仙女去百度一下哦！
13 不要在肚子饿的时候去食堂，逛超市，看吃播。
14 定时大便。无论有货没货，到点蹲一蹲，肠道更健康。
15 每晚睡觉前双腿贴墙倒挂15至20分钟，之后再进行小腿按摩。对瘦腿和消除水肿都很有效。
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以上是我整理出来的一些。当然，其中有一些已经被无数人安利无数遍了，但是它真的真的很有效。坚持去做吧！你变更瘦的。加油！
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