最近在线下先到一些老朋友，他们很委婉的说“你……以前是不是……挺瘦的”。这句话深深的“伤害”了我，一会到呼市就是把这本书找到开始学习，这是计划外加的一本书《掌控》，音频听过几遍，感觉好像是我需要的方法，从今天开始一边学习，一边实践。
喜欢书里的一句话：减脂不仅是你在跟身上的脂肪过不去，也是跟自己的一种心理战，是在于自己的惰性贪婪以及愚昧作战，大多数时候让我们中途放弃的绝不是体力而是心理。
【读】减脂走起~
今天给自己在扔一个钻戒——三个月的时间脂肪率下降3个百分点，肌肉率上升3个百分点。如果不能完成惩罚自己发五百元红包给演习社的家人们！不以体重论成败！只以健康为基础！
【读】减脂走起~
争取下次大家再见面的时候能听到“你原来比“照片”还瘦呀~”哈哈！
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健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
就算是减脂，也不要饿肚子哦~教你怎么吃得健康、吃得饱饱的还不怕胖哦！运动走起！
中午约一两好友，分享故事。 满满幸福的沙拉，年后减脂走起来。 坐标：王子拉茶，(呃，拉茶不好喝）
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
每日一问 今天，为减轻体重做了些什么？ 日程 1、早起✔2、单词✔3、健身✔4、看书60min✔ 日行 科四题目2...
日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、健身✔ 4、看书60min✔ 日行 科四题目100道 体操课 营养学 每日一问 ...
忧忧最近在健身房减脂塑型，今天有小伙伴向我询问有木有减脂餐！特此分享出来！这是我最近再吃的减脂餐！减脂餐！减脂餐！...
减肥是减脂，不是减重❗️减脂才是真减肥那么脂肪到底怎么代谢呢❓ 首先我们要...
你不知道的体脂怎么减？减脂吃什么？让你轻松瘦下来@@ 对大多数人而言，体脂怎么减？减脂吃什么？认为减脂是一件很痛苦...
本文标题：【读】减脂走起~
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