当体重进入平台期，不要着急，它在塑性

当体重进入平台期，不要着急，它在塑性。

减肥是一场持久战，千万不要短时间要瘦多少斤多少斤，每天盯着那个数字焦虑，单纯节食或者不科学的暴饮暴食都只会损害自己的身体。

首先减重，它不是一条直线下来的，而是螺旋式下降，这样的体重下降才是稳固、不反弹、合理的。

我有差不多大半年一斤都没掉，但我每天中午都健身半小时，大汗淋漓，也是奇怪，但是，我当时，一点没焦虑，也不是很看重体重的变化，因为自从健身后，我就能明显一天天感觉到，我身体在变紧致，而且我身边的人都会说你瘦了，就是肉眼可见的变好看了。

所以，体重你不能把它看得太重，他是个水到渠成的过程，就像考试一样，只要你努力了，过程比结果重要，结果不受我们所控制，不要太在意，否则心态失衡， 是减不了肥的。

其次，当我呼呼开始掉体重，当然不是每天都在掉，陆陆续续，有时候一个月只掉一斤，有时候假期反弹两斤，因为没运动，光吃了，现在掉了12斤的我，心态既稳定又对这种状态有点上瘾，只想看看更好的自己在哪里，我还能更瘦。

整个7/8/9月我都处在某一平台期，某一数字大关，掉十斤以后就停滞了，一开始我不经意，后来还是有点在意了，我感觉每天运动量挺大，当然我不节食，我不想剥夺我唯一美食的快乐，只是稍微吃的健康一点了，看到油的东西我一点都没有馋的欲望那种。

今天早上不经意一称，竟然从平台期下来了，突破了那个数字，终于，首次！历史新低！真的可喜可贺啊，别人不懂你的简单快乐，不懂这一刻的黄金含量，是的，虽然我不在乎那个数字，但是我真的为自己的努力和自律的坚持而感到高兴！

最后，分享，我在平台期看到的一句话，缓解了我的焦虑：“平台期其实是在塑型”，是的，我现在好爱自己的身体和身材。一定要继续保持！虽然我需要付出比别人多很多的努力才能维持，但是我仍然愿意。只要一有时间，就要站着和运动，不要偷懒和坐着躺着，一切都值得，都会正能量反馈到自己身上。