健身日志6.4

今早跑步十公里，听完樊登分享的《知识大迁移》

这段时间运动都会认真的热身和做跑后拉伸，感觉就是做完热身再跑步会跑的持久，并且越跑越轻松。

健身日志6.4

今天虽然有雾，但不影响日出，不一样的美，手机拍的效果一般！

健身日志6.4

中午的午餐很丰盛，感谢老公。查了一下樱桃和虾不能一起食用，果断把虾放到下午吃。

健身日志6.4

晚上约了两节健身课，一节是蹦床，一节是马甲线，无氧和有氧结合，让自己慢慢瘦下来，加油！

健身日志6.4 健身日志6.4