皙白的皮肤对于每个人来说都是好的，不仅让人觉得阳光形象好，这个似乎是每个女人都在追求的，其实男性一样也需要美白肌肤，一白遮百丑，一胖毁所有。这句话不仅仅是对女人说的，男人也是非常适用的。现在很多职场男性也开始注重美白了，会做一些美白肌肤的事情，那么你知道男人要怎么美白肌肤更有效果呢？
男人如何美白
1、清洁皮肤
对皮肤对清洁的话，是美白皮肤的一个主要步骤，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。而这样就会让皮肤变得很粗糙，并且没有光泽，使得一些美白皮肤的保健品根本就无法发挥出正常的效果。
2、按摩肌肤
城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄，在平时的时候我们可以先把双手洗干净，然后按摩我们的肌肤，这样可以防止毛孔受到堵塞，而这样做是可以让我们在使用美白保健品的时候可以发挥更好的效果，让我们的美白工作更加顺利的进行。
3、不要食用色素含量高的食物
导致皮肤变黑的原因有些是因为我们皮肤上面的色素过多，这样就导致色素全部都沉淀在皮肤表层，看起来就没有那么白皙了，所以在平时不要食用色素含量比较高的食物。比如茄子、海带跟紫菜。
4、做好防晒工作
紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。很多男人肌肤都比女人黑的原因是因为没有做好防晒的工作，经常在太阳底下晃来晃去，而这样是很容易受到紫外线的伤害，从而让肌肤慢慢的变黑。所以当男性要外出的时候最好是做好防晒的工作。
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5、保证足够的休息
足够的休息也是可以让皮肤变白的。因为睡眠不足的话是会出现黑眼圈的，也会让血液流速变慢，造成血管收缩、血淤成斑跟肌肤变黑的情况。所以保证足够的休息是非常有必要的一个事情。
美白食物
1、芦笋
芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
2、 参牧果
参牧果含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。其次还含有能促进男性睾丸分泌足够的雄性激素，促进男性性发育，对阳痿早泄也有一定的帮助。
3、番茄
番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤功效。
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4、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6、牛奶
是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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