李如彬老师讲解
自我压抑是自我攻击的一个种类，属于自我人格类的问题，它叫做坚定型人格。
自我压抑的人都有以下的特征：
1、习惯性压抑自己的想法、语言和感受。
2、不能够真正的坚定，他自己可能会认为我是个坚定的人，但是在面临着外界的一些变化的时候，很容易被打破这种边界感，或者是坚定感。
3、自我压抑的背后往往伴随着自我攻击，也就是当我进行了自我压抑后，我就会反刍我当时为什么不这样去应对，不这样去说他，或者我为什么要退让，为什么不反抗？
4、自我压抑的人一定会有自我隐藏，对待外界的时候，他们是应对姿态，也就是说我在应对外界的人、事、物，包括沟通，并不是真正的交流状态，它是一个应对姿态。
5、如果你和你的朋友或者是伴侣进入到了温馨的环境中，那么往往如果对方开玩笑或者不正经的时候，你就会立刻抽拉出来正经严肃的状态来应对这个模式。
6、自我压抑是性冷淡的主要来源。
7、有人会追求释放性，比如说坐过山车、蹦极、那种尖叫就是释放的感觉，会觉得放松。
首先第一个问题，为什么要压抑？到底在压抑什么？
我们在压抑自己的时候，如果我们去感受当时的那个感受，就会发觉它是一个软弱感，背后一定是害怕和担忧。所以说当我们进行自我压抑的时候，我们同时感受到了担忧、害怕、软弱这三种感受。那在另外一方面我们就会去追逐一个非常坚定的自己，压抑一个软弱的自己。
我们为什么会压抑一个软弱的自己？
这里面有一个逻辑，出乎大家意料，我们真正压抑的其实上是坚定的自己，我们才是软弱的自己。我们的软弱感来源于害怕自己的坚定。
举例：如果我们看到一个7岁的小男孩，他非常善良，他对周边人一直都非常的友善，并且他会去关心周边的人，但是他在一个小朋友的团体里总是受到其他人的欺负，甚至是霸凌。但他依然非常友好和善地对待每一个人。我们看到这个小男孩被不友好对待，被霸凌的时候，我们会对他说一些什么？
我们会不会说你不能对人这么和善，不然别人会欺负你的。当我们这样对小男孩说的时候，你就打破了他的坚定。
坚定这个词本身就是不以任何外界因素所干扰的，被干扰的一定不是坚定。
案例：有一个男性来访者，他有非常深的自我压抑，他想探寻背后的原因，当那个画面被呈现出来后，背后的原因是他在7岁那年，他的父亲逼着他给他的妈妈写信，信里面的内容是非常侮辱性的字眼，然后他看着这个画面，他非常纳闷。当时写信的那个孩子，心里面是怎么想的？
那个写信的孩子在想，我怎么样才能不伤害妈妈？有怎么样才能不伤害爸爸？当他知道了这个孩子心里面怎样想的，他整个人暴怒了，他对那个孩子大吼，他说为什么？
因为他的妈妈抛弃了他，他的爸爸对他也非常糟糕。为什么在这样的情况中，他居然还在那里想我怎样才能不伤害爸爸妈妈，为什么？
他整个人陷入到巨大的愤怒和暴躁里面，结果那个孩子就非常坚定地看着他，然后他才突然意识到这就是坚定。对吗？然后那个孩子点了点头。
然后再引领他看向下一步，坚定的背后是什么？
坚定的背后是不变，那个孩子永远都不会改变他对父母的爱，无论他的父母对待他怎样，无论外界的环境如何变化，这份不变的爱其实上就是坚定本身。如果能被外界干扰的那就不叫坚定。所以他才知道那时候他是坚定的。那时候他是坚定的，那么现在的他到底是什么呢？现在的他其实上就是软弱，因为他担忧害怕，那个孩子不停地去这样做的时候会伤害到自己，所以他产生了一种软弱感，进行了自我的压抑。
坚定的背后就是不变，我们不变而变的坚定，当我们不敢相信自己非常的坚定、那么的有爱、非常有爱的时候，我们就产生了担忧，我们担忧这会给我们带来伤害，这时候实际上就是选择了软弱。
所以说坚定是非常巨大的力量，那么在这个巨大的力量里面，我们又害怕这股力量的时候，我们就会防御这个坚定，怎么防御呢？我们就要压抑这个坚定，我们在外在就会认为我们压抑着一个软弱的自己，但实际并不是，我们压抑着坚定的自己，这是一套防御机制，那么这时候我们就能进行主客体分离，如果我们可以看向我们从小到大那一刻是因为不坚定而产生的软弱，才会发现原来我才是不坚定的那一个，我才是会变的那个，我才是软弱的那个。
那么找到那个时刻，对那里的那个孩子说：谢谢你承载着我。
为什么是承载呢？如果我们足够地认识自己，你就会发现你身上一定有一个不变的东西一直在支撑着和承载着你。那么再对他说：请允许我和你一起。那么这时候，我们就可以收获真正的坚定，如果我们可以接受这份坚定。
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