找到身体的中心以及在手臂平衡中激活双腿
1肘板支撑(海豚平板式变体)加强腹部和双腿,同时保护双肩
2高位扭转起跑式,活化背部,培养有力的中轴以及对中轴线的觉知
3扭转三角式,整合双腿力量的同时加深上背部的觉知
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找到身体的中心以及在手臂平衡中激活双腿 1肘板支撑(海豚平板式变体)加强腹部和双腿,同时保护双肩 2高位扭转起跑式...
肩倒立体式,拱背,前伸展体式,单腿头碰膝式,圣哲玛里体奇体式, 坐角式
学员:汪静 体式1:单腿站立伸展式 体式2:半莲花树式 体式3:半莲花单腿站立伸展式 体式4:半莲花单腿站立伸展式
学员,母俊波 单腿站立伸展式1 单腿站立伸展式2 半莲花树式 半莲花单腿站立伸展式 总结,髋不是很正,手臂内夹的不够。
单腿站立伸展式,腿还伸不直。
学员:刘文静 体式:单腿站立伸展式2 体式:半莲花树式 体式:单腿站立伸展式1 总结。平衡的体式不能稳定,腿部力量...
1. 坐于垫子中间后端一点的位置,以手仗式作调整,将臀肌向两处拨开。 屈右膝,将右脚掌向身体的方向收回,右脚章...
三角式、三角扭转、半月式、扭转半月式、单腿倒立、单腿下犬、狂野式 在下犬式的基础上 吸气抬高右腿,将右脚有控制的放...
一、调息 二、热身 1.猫牛式 2.猫式加强(左/右) 三、主序列 1.猫牛式~下犬式~单腿下犬~单腿屈膝找胸口~...
单腿站立新月式 एक पाद इन्दुदलासन Eka Pāda Indudalāsana एक Eka 单、...
本文标题:单腿圣哲康迪亚l式
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