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单腿圣哲康迪亚l式

单腿圣哲康迪亚l式

作者: 朝颜_7e8f | 来源:发表于2018-12-11 14:30 被阅读0次

找到身体的中心以及在手臂平衡中激活双腿

1肘板支撑(海豚平板式变体)加强腹部和双腿,同时保护双肩

2高位扭转起跑式,活化背部,培养有力的中轴以及对中轴线的觉知

3扭转三角式,整合双腿力量的同时加深上背部的觉知

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图片发自简书Ap

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单腿圣哲康迪亚l式

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