一说到目标，可能很多人都会立马在心里给自己列出好几条，比如一周一本书，每天运动半小时等等，尤其是夜深人静的时候，躺在床上，想起来本来计划今天怎么怎么样，或者工作上应该增加一些什么样的技能型学习等等，结果却因为这样那样的原因一项都没做，内心顿时懊恼无比，下定决定明天起床一定要把今日份的给补上，结果……
是不是和你很像
呵呵，好吧，其实我也是这样~
我记得曾经我有个人问过我：我给自己定过很多目标，可是我就是坚持不下去，而且是那种：“睡前想法千千万，早上起来走原路”，有没有什么办法可以让我坚持下去
当时，我不记得我在那个公众号看过一篇关于相关的一篇文章，说的是假设你想跑全马，你肯定是从跑八百米，甚至是五百米开始的，只有经过日复一日的练习，你才可能有一天完成跑全马的目标。
于是我就她说：别把目标定的太大了，先把大目标分解成小目标，然后一点点实现小目标，一点点增加成就感，慢慢的就会发现距离大目标越来越近
嗯，这句话看起来完全没毛病，而且曾经被我奉为信条，并严格的遵守
1、
去年夏天给自己定了一个目标：2020年暑假我要去考一个瑜伽教练！
当时的冲动在于我坐了太久，练了一会瑜伽感觉超级舒服，而且这也是我决定陪伴我一辈子的一件事情，所以我想把他变成我未来的一个事业
有了这个大目标后，我开始给自己分解小目标，并制定严密的练习计划：比如每天必须保证练习几个小时的瑜伽，多长时间我要学会一字马，多久我要学会下腰，又多久我要学会倒立等等
目标制定好后，我开始掰扯我僵硬的身体，拉筋，后弯，扭转……第一天我就将我的身体弄的疼痛不堪。
第二天，第三天继续这么坚持。
因为据我长期锻炼的朋友说：身体酸痛的时候坚持练习，一是因为你长时间不锻炼身体堆积的乳酸过多造成的，二是练着练着就不疼了。如果疼了就停止练习的话，下次开始还是会疼。
嗯，感觉很有道理的样子
一周后，开始出现抗拒的心理，一个声音说：我不想练习了，太累了，一个声音说：梅花香自苦寒来，天道酬勤，加油
想想也是，这才多少点苦啊~
坚持！
自律！
加油！
你是最棒的！
本来是为了愉悦自己，结果变成了吃苦
苦，当然难吃啊。于是在每个月的“小假期”开始后，我给自己放了个假，美其名曰，给身体一个休息的时间
只是，假期结束后再练习，心理抗拒加倍，而且需要说服自己的时间也越来越长
原本是早上孩子还没起床的时候练习一次，下午孩子睡觉的时候练习一次，变成了早上不想起，就想赖床，等孩子起来了，借口要给孩子做饭没时间练习；孩子午休的时候，要么借口刚吃完饭，要么抠手机假装很忙，把时间耗过去……直至，放弃~
2、
还有读书
讲真，我喜欢读书，很喜欢
我手机上有读书软件，我家门口就是图书馆，无论是手机上的小说也好，图书馆里的纸质书也好，我喜欢随时随地闲着无事翻两三页的乐趣
什么时候觉得不喜欢了呢？
大概是从网络上铺天盖地的倡导每周一本书或者每天读书一小时开始的吧
我也给自己这么制定过读书计划：每周一本书
但是……
《小狗钱钱》我从晚上十点到凌晨两点一口气看完，意犹未尽，又花了一个小时回顾了书里的重点，还写了一篇读书心得
未来的六天当我想看书的时候，脑子里总有一个声音告诉我说：每周一本书，你都读完了，还看什么啊，歇歇好了
《穷查理宝典》里面有很复杂的投资理论和术语，我看着后面翻着前面，一周过去也不过看完半本。
第二周我数次拿起这本书，每次打开的时候都会有一种愧疚感：我怎么看这么慢呢，本来这周要看xxx的，结果现在还是在看宝典，那下周怎么办，我会不会这样无限的拖延下去啊~啊啊啊啊，我万恶的拖延症晚期~
人一旦给自己贴上标签，就容易按照标签行事。本来我给自己买了六本书，留给了自己半年的阅读时间，因为这一次小小的失误，半年过去了，除了穷查理宝典看了半本，其他的书一页都没有翻
而读书也变成了痛苦的事情，于是，放弃
3、
为什么原本的热爱变成痛苦？到底是哪里出了问题？
我认真的在脑海中捋这些过程
首先，我制定了大目标
其次，我把大目标分解成了一个个的小目标
最后，我按照小目标一个个的去完成
完美，没瑕疵啊，那为什么最后会是这样的结果呢？
无数个日夜思考得出的答案是：我不是一个优秀的人，这辈子注定什么都做不好（啊啊啊啊~我又内伤了自己）
我因此焦虑了半年之久，把自己贬低到尘埃里面，情绪也暴躁易怒
有次听樊登读书，樊登说过一句话，不要把目标定的太过于眼前，放的长远一些。我还自嘲，呵，连小目标都完不成的人，说什么长远的目标
后来看到一个小视频：有个姑娘在视频里说：都问我坚持健身的秘诀是什么，其实没有什么，我就是想跳健身操就跳健身操，想练瑜伽就练瑜伽，想做什么就做什么，健身就更容易坚持了
哎呀呀，醍醐灌顶啊
想我练习瑜伽，我给自己外在的要求可高了：温度要不冷不热，地面要干净整洁，周边要干净无杂音，心情也要好。可是生活是一地鸡毛啊，你有娃要带，有事要做，有父母要陪，还有各种各样的的乱七八糟
那就不读书不锻炼了吗？
NO！
生活始终还是在自己手里，如何在闹市中寻求一方安宁，这才是最重要的。
身体已经糟糕到了随便动动都是对他而言都是一种锻炼的程度
于是当我有天我特别特别想跳舞的时候，我就下载了一个舞蹈软件，跟着跳了一身汗，由此重新开启了我的锻炼生涯
4、
这一次，我不再给自己定什么目标，我开始跟随自己的内心，我想练习舞蹈就练习舞蹈，我想练习瑜伽就练习瑜伽，我可以回家陪父母跳广场舞老年健身操，我也可以和儿子比赛赛跑，陪爱人打打羽毛球，散散步。
我练习的目标不再是要达到什么样的目的，而是更多的关注呼吸和身体以及内心的变化，开心，喜悦，感受当下。
读书也如是，有时间了就多看两页，没时间了就少看两页，不为了和别人比看了多少书，就为了感受看书时的那种知识扑面而来的感觉
我现在理解了樊登说的，把目标定的长远一些的概念了。如果现在要定目标，我希望是一辈子
先完成再完美。
先让自己有行动的欲望再去做，跟随自己的内心，不要强迫自己，这就是最好的坚持和自律
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