冥想82天《晨间冥想10分钟》

慢慢的觉得冥想有好处还挺多的！今天的晨间冥想10分钟，排了很多气。调整坐姿、脊柱挺直、深深的吸气然后再吐气从脊柱底部释放。所以一连放了5个屁，身体微微发汗，眼睛缓缓流泪，我认为这些都是在排毒。直到第二排气后，慢慢的想解大便的冲动，最后忍不住了才睁开眼睛跑来厕所解大便。