疫情搅扰了生活，而对世情的关注，对浏览信息所见的困境中人们的悲悯，远方惨痛的哭声，近处排队检测对生活节奏的打扰，让我又难静定自若了。
还好我意识到心乱，会想着把自己拉回来。“保持觉察，随时回归当下”，是我现阶段置于身侧的座右铭，实实在在提醒着我。
给母亲准备饭菜，一般会用七、八样的杂粮给母亲打粥，又分别准备近十种的菜蔬给母亲炒菜，都做好后，合在一起破壁机打好，再分装几份，到准备鼻饲喂母亲前微波炉热开再冷水镇凉，用针管打时，温度限制在38——40度，哪怕满世界因疫情兵荒马乱，这些，都是不能有一点消减的，钟点工不来的大半个月，我和姐轮流做着，而对于我，是我疗愈这颗慌乱的心最好的时候。
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正念是什么？ 就是随时保持一种觉察、感知当下情绪的一种能力，不是说要你消除不好的情绪，而是要你随时觉察到你当下是不...
20180520一0526周检视 没有反思的人生不值得过，保持觉察很重要！ 放松，懈怠是懒散的开始，随时保持觉察！...
20180604一0610周检视 没有反思的人生不值得过，保持觉察很重要！ 放松，懈怠是懒散的开始，随时保持觉察！...
8月20日 咖啡冥想 今天依然在读书中度过，宿舍就我一个人，很安静。刚刚完成了今天的复习功课目标，带着美好的心情，...
每个人都有自己特定的习惯，习惯一旦养成就很难改变。常说习惯成自然，当某一个行为成为习惯我们就会处于一种无意识状态，...
回归内在，信任生命。（意识） 回归生活，一言一行。（觉察） 回归当下，全然同在。（呼吸） 感恩、爱和喜乐！
【2017年11月21日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 觉察每个当下，就会发现愤怒随时随地，无数的愤怒，大大...
没有反思的人生一值得过，保持觉察很重要！放松，懈怠是懒散的开始，随时保持觉察！ 【4.0践行的三个目标】 1、阅读...
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本文标题：保持觉察，随时回归当下
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