1、扔球实验
《情绪急救》的作者盖伊·温奇博士，在他的书里提到了一个非常著名的实验。
实验的目的是为了搞明白，当一个人被拒绝的，被突然冷落的时候，大脑里发生了什么。
实验设计者们设计了一个扔球游戏，就是通过电脑操作，让A、B、C三个人相互之间扔球玩。
但是这里面只有A是实验者，B和C是电脑设计的虚拟程序，当然A是不知道的，一开始三个人之间相互之间扔来扔去非常友好。
A扔给B，B扔给C，C扔回给A，或者换个顺序，A扔给B，B扔回给A，然后A扔给C，相互之间非常均匀的在扔来扔去。
然后慢慢的，设计者慢慢的让电脑程序B和C相互之间进行扔球，也就是不把球扔给实验者A了，然后此时用核磁成像观察实验者大脑的反应。
结果显示，所有实验者大脑中反应剧烈的区域，和肉体疼痛感受到的痛苦区域是非常的相似的。
实验者仅仅是在游戏中被突然拒绝沟通，被冷漠而已，是不是觉得非常小的一件事而已？
但是，里面很多实验者大脑反应非常剧烈，而且他们也表示感受到了非常的痛苦，并且随之而来的愤怒和暴力倾向。
大家是不是想起了什么呢？
2、冷暴力的伤害
没错，有一种处理矛盾的方式，叫做冷战。
不管是和朋友相处，还是和伴侣相处，很多人习惯性的喜欢用冷战。
也就是坚持不理睬、不沟通、不示好、不和解的四不原则，直到对方主动，亦或者双方都是冷战型选手，那可就有的耗了。
甚至3个月不说话都有的，一对伴侣一年冷战4次，每次冷战三个月，那么和好日子加起来也就4天，想想就肝疼。
习惯性的冷战来源于我们这一代，从小的教育就缺少情感表达这一项，父母都是棍棒之下无沟通，父爱沉默如山不和你沟通，亦或者母爱强势如虎不许你沟通的产物。
所以有时候，有了矛盾总是选择逃避和拒绝沟通，慢慢的变成了一种习惯。
这当然是一种非常错误的行为。
从扔球实验的结论里面，我们可以知道，冷暴力给予一个人的伤害，和真实的肢体暴力给予一个人的伤害，从对方的感受来说，是同等的。
关系越亲近，给予的伤害越大。
也就是，冷漠和武力，都是一种伤害，是实实在在的伤害。
这种“拒绝”沟通带来的伤害，一点都不比暴力来得低，所以你想象一下，你的伴侣和朋友，用武力给你暴力的时候，你是什么样的感受？
那么，我们应该怎么办呢？
3、主动的力量
罗胖在《知识就是力量》节目里，提到了创造关系的绝招——yes,and思维。
遇到矛盾，正确的解题思路当然是两个人把这个矛盾解决了。
问题就出在其中一方不愿意解决，或者说双方都在逃避，这就容易伤感情，感情本来就是通过时间和相处建立起来了，一冷战就是耗大把大把时间，中间的不沟通还容易产生误会，自然就会耗掉两个人之间的情感账户余额。
所以，这里的yes,and思维，就是建立一个主动思维。
一种方法，就是你第一个开口，去迈出解决矛盾的第一步，如果能够直接解决那么更好。
但是如果双方都在气头上呢？双方的理智很容易一不小心就崩掉，产生更严重的后果。
这时候就可以用yes,and思维，yes，and原本是用在两个人沟通的中的，不用拒绝的no,用接纳的yes去促进沟通。
no，也就是拒绝沟通，也就是冷战，它能让你获得安全感，但是安全感是建立在给别人的情绪以痛苦为代价的。
但是yes，可以让你开启新篇章。
这个yes,就是先假设你们已经和好，然后再去and，这个and可以先和这个事情无关，就像《爱情公寓》里吵架暂停法则一样，关键时刻暂停，等双方情绪稳定，心情不错的时候继续开启。
也可以把and，理解为心平气和的沟通的开始。
也可以对自己说，yes，曾经已经用冷战对对方产生了这么多的伤害，那么现在是应该去安慰对方了，何必相互伤害，是时候开启新的and模式了。
有时候，no，只是你自己锁住了自己而已，不要用这样的安全感去伤害他人，毕竟能被你伤害的都是关心和在意你的人哈。
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