小老鼠（埃米莉·格雷维特）的恐惧的大书，咦，怎么只有书名呢？
1.每个人都有属于自己的独一无二的恐惧
这个独一无二的恐惧与我们的生长环境有关，又与我们的成长经历有关。
在《小老鼠的恐惧的大书》一书中，开篇也写了这样一句话：每个人都有害怕的东西。怀着恐惧生活，即使最勇敢的人也会感到自己渺小。
每个人都有害怕的东西
我们也时常会感叹，为什么一件事对一个人（父母）看起来容易，对另外一个人（孩子）却很难。有些事，有的人轻而易举，有的人却要历经千山万水。
一件事，有些事，隐藏了最深的恐惧，这是每个人成长背后的故事。
自成长以来，我看到我是一个胆小如鼠、谨小慎微、处处害怕曝光的人，我有着与生俱来的恐惧。我在想我这独一无二、与生俱来的恐惧一方面源自于父母的传承，一方面与一个人在外求学有关。
我的父亲母亲可以说都是没有父母的人。一个小时候就失去了双亲，一个小时候就被送了出去。在他们的一生中，充斥着大大小小的恐惧，他们小心翼翼，在他们的一生中，永远要看别人的脸色过活，他们左右逢源。
我也注定离开父母被送出去上学，独自面对将来的种种挑战，恐惧慢慢占据我的全部。
只要送出去，就意味着开始经历另一种人生。
也就是如今的我，如今的生活，想来还是很幸运的。
2.任何一种情绪都有它的价值和意义，尤是恐惧
恐鼠症/感谢非凡的鼠前辈...教会我啃和咬，恐惧的价值和意义莫过于此
恐惧是对即将来临的危险做出来的反映。
危险来临，恐惧对我们的生存起到了最好的保护作用，同时也限制了我们的行动与思维。
恐惧出现会让你感到不安全，会让你没有办法生存，会让你没有办法得到爱。
此时要么积极面对恐惧，要么赶快逃离恐惧。
面对恐惧是每个年龄阶段的成长课题，它可以让我们更好的成长。
逃避恐惧只能让我们内心驻扎一个永远长不大的孩子。
3.认出恐惧的同时要当下体会恐惧的感受，认出恐惧的同时要理解恐惧的背后原因
如果我们对某个东西、某个场景、某种事件特别恐惧时，只要认出恐惧情绪一旦出现，当下体会，当下表达恐惧的感受。
对于这样的恐惧不要对自己有任何的评价和批判，去理解恐惧背后都是有原因的，它可能隐藏了很深的投射。（eg:对烟囱恐惧的投射）
二，制作自己的恐怖的大书
制作自己的恐怖的大书我们先来看看小老鼠的恐惧的大书，埃米莉·格雷维特的恐惧的大书，书中的恐惧大都是作者根据女儿或者自己害怕的东西创作出来，有些也真正属于小老鼠的害怕。但即便不是真正的害怕，作者讲真接实的用心创作也真实地把害怕的感觉表达出来了。
有时候列举自己的恐怖的东西比较泛泛而谈，可以先从作者列举的入手谈及自己的恐惧，由此再扩充。
书中的恐惧与我的恐惧
我好害怕自己......
想想我还有哪些地方恐惧呢？
比如害怕见陌生人，害怕去陌生的地方。
害怕与人冲突，害怕当众表达。
害怕以前没做过的事，害怕别人对我有期待，有要求，臣妾做不到。
害怕逛商场高档店，有种被看川的穷鬼。
害怕不一样，又不想随波逐流。
害怕孩子生病，害怕老公喝醉
害怕黑暗，害怕曝光，害怕发朋友圈，害怕在群里的发言。
害怕被抛弃，害怕被指责。
害怕没有人看见，害怕没有人爱，害怕没有人喜欢。
害怕失去亲人，害怕自己生病
害怕的还有很多很多......
这次又让我想起曾经一次被姐姐遗忘在漆黑的教室，漆黑的校园的经历。也让我想起一个人在自己家二楼躲猫猫或找点零食的恐惧。昨天还想到了平日老师发来一些活动照片分享，我每次好像都是选择沉默，没有感谢没有任何回应，我想都是一些耿在吧。
恐怖岛旅行图，我的害怕全在这里。
在列举时一个最大的感受就是：对于自己与生俱来的恐惧，无法很清晰的像作者那样具象表达出来，不过有作者的参照已经让我看到了很多。对于恐惧的例子我自己也有一些文章积累。
对于孩子最大恐惧就是：妈妈不爱我，害怕妈妈抛弃，害怕妈妈不理我。害怕妈妈说我，害怕妈妈指责我，害怕妈妈嫌弃我。。。。。害怕妈妈不喜欢我，我的害怕都与妈妈有关。
还有对于黑暗的害怕，对于恐怖事件的害怕。
我发现有些害怕确实存在，但很多害怕都与自己内心没有安全感有关。
感谢苏老师的课程，让我再一次重读，重新来体验各种各样的感觉、各种各样的情绪。
我想这样的机会就是面对的时刻。这样的机会就是成长的时刻。
一个感悟：直面恐惧就是战胜恐惧！敢于直面恐惧的人才能拥有更精彩的人生。
父母传承更甚家族家族传承恐惧：父母压抑恐惧，孩子替父母表达。父母害怕，孩子害怕。
三，作者的故事与童书的奖项。
埃米莉·格雷维特16岁（高中）就开始流浪的生活、旅行的生活，可谓一辆公交车的精彩人生。在旅行中体验，在旅行中成家，在旅行中收获创作的灵感。（恐怖岛旅行图）
直面自己的恐惧，也让她敢于做不同风格作品的创作尝试。
恐怖岛旅行展开图
本书荣获了2008年凯特·格林纳威大奖。这是英国对图画作者最高奖项。埃米莉·格雷维特曾获得过两次。
埃米莉·格雷维特是一位有着惊人天分的插画家，她以精准的洞察力和看似随性的画风创作出了许多杰出的图画书，比如《猴子和我》《兔子的12个大麻烦》........
凯迪克大奖，这是美国对插画作者的最高奖项。纽伯瑞奖是对儿童文学的奖项，多属于成长小说。
旅行指南....
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