百人百天修炼【1】——记录美好的一天

见:

早上在教室里阅读《精进》一小时，听教育知识与能力的网课一个半小时。

中午看一部电影《这个杀手不太冷》

下午再次阅读晋早的书，再次吸收书中的知识，更好的帮助学弟学妹解答疑惑。

晚上25分钟的跑步，1小时的阴瑜伽，让自己静下来。

感:

最近喜欢上了瑜伽，瑜伽与冥想有异曲同工之效。静静地坐在瑜伽垫上，做腹式呼吸，感受自己与自己身体的联结。

瑜伽老师说，做瑜伽就是在和自己独处的过程。现在很多人都害怕孤独，不敢与自己一个人相处，但和自己相处才是最重要的。因为没有人能够陪伴我一直走下去，只有我自己而已。

思:

世界上没有别人，只有我们自己，和自己好好的相处，静静的感受就好了。

行:

每周抽出一两个小时的时间去做瑜伽，只是静静的在那，什么也不想，这样就挺好的啦。