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杨堃:瘦身突破

杨堃:瘦身突破

作者: 龙凤奶爸爱学习 | 来源:发表于2021-12-10 10:44 被阅读0次

养白杨精气,育两方水土【100】

11月初体检,身体指标不是很好,有轻度脂肪肝,尿酸偏高,血脂高,通过调查发现可以通过饮食来调节,体重66.5kg  对于159.5cm的我来说,真的是有点胖 内脏脂肪等级10。从12月开始下定一个小目标,通过早起步行快走上班,健身房锻炼,调整饮食结构,少摄入碳水,多摄入蛋白质和优质脂肪,通过10天的努力,体重下降到63.6kg,内脏脂肪等级9,继续加油。在月底完成60kg的目标。相信自己。

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