爸妈孩子都回家了，最近就我一个人在家。送完他们从机场回家后，空荡荡的屋子特别静，我坐在餐桌前，突然有遗世独立的感觉，似乎这个世界跟我无关，我也跟这个世界无关。我开始思考，我在这个城市存在的意义，但这种泛泛的思考毫无益处，还不如好好睡一觉来的实在。过了两天，我慢慢适应了一个人的生活，前提是听到老人孩子在老家过得特别好。我又有了新的感觉，无论是我在哪里，老人孩子好了，我就觉得放心轻松，爸妈前段日子在青岛感受不好，即使我生活上被照料的很好，我也觉得很有负担。这下相隔千里，看到他们轻松自在，我情绪也大为改善，自己一个人也过得有趣味起来。换位思考一下，爸妈能在老家安安心心的过下去的前提也是我在青岛过得幸福。分享一个在愉悦情境下一个比较积极的体验。
情境：想自己一个人，晚上吃点啥呢？突然想起前段时间，子景妈做的红烧肉，油腻可口。于是想做个红烧肉给自己吃吧。于是备料看帖子，还专门拿出砂锅来慢炖。前边一切流程都好好的，最后小火慢炖阶段，来了个电话，聊着聊着，就闻见一股糊味儿，赶紧关火。汁儿已经快靠干了，最下边的几块儿也粘祸了。赶紧乘出来尝尝，咸，不香，不嫩。想象中的美味多汁，以黑暗料理出锅。但我还是美滋滋的吃了一大半儿，感觉明天跑步的动力是有了。
心情：愉悦
生理反应：面容、身体轻松
行为：自己坐下，伴着馒头吃下了黑暗料理
问：做失败后，你心里怎么想？
答：味道确实不怎么样啊！
问：你是什么样的心情？
答：觉得挺有意思啊，原来做的不好是这个味儿。
问：没有想，你为什么会失败，怎么连一个红烧肉都做不好。
答：没有。觉得这次失败了，多做几次肯定也能做好吃了。
果然积极的认知，能让人对事情有积极的看法，对幸福感的提升是大有帮助。如果头脑中是负性思维，那么一顿失败的饭菜，可能最后又得出：我就是做不好饭、我不擅长做饭、我没有能力做饭、我连这么简单的事情都做不好，我就是不行，这么一连串的负性评判。把每一次的失败，当成正常！虽然这个结果，肯定是因为某些需要注意的原因才导致。但一次失败，就是一次失败，不波及到其他方面，更不能扩大到对整个能力和人的否定！
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