我们的情绪

    人是情绪的动物， 我们每天都会有各种各样的情绪出现，开心、生气、难过、嫉妒……有些情绪很受欢迎，大家都喜欢，有些情绪却被人讨厌，让人避之不及。和朋友一起玩，开心；被误会嘲笑会生气愤怒，情绪其实不分好坏，都是当时情境的反应，如果让它有发泄的渠道，都有利于我们的心理健康。

        可是现实社会中，我们会认为一些消极的情绪是不好的，是要避免和摆脱的。比如当你被人嘲笑，你的第一情绪反应是生气。但是在你的脑海中又有个声音在说：“没什么大不了的，又不会少块肉，我大人有大量，不要那么小气”诸如此类的话。因此你压抑的自己真实情绪，跟自己说：“我不生气，我只是有点难过而已”。可是真实情绪（生气）被压抑下去不代表它叫消失了，次生情绪（难过）也解决不了你内在的需求，所以就转而攻击自己，我怎么这么不淡定，怎么这么小气……

        次生情绪取代真实情绪的次数多了，人就无法敏锐的觉察到自己真实的情绪，也就无法真实的面对自己，无法满足自己真实的需要，让自己过得憋屈和无力，所以，培养自己觉察情绪的能力和习惯，不管消极的还是积极的情绪，去感受它、接受它，我们的内在需要得到满足，才能真正的接受自己，做最好的自己。