没中签，也很想跑一次30公里，为此心理建设做了1个月。
还有一个驱动力就是听说了2020年成马将于11月29日举办，虽说只1万人的规模，中签概率小，却也是有那么一点 儿希望之光。
开跑前三天，就没有跑，只跳了健身操和一些热身拉伸动作。
开跑前一天，去超市买了方便早餐，牛奶和面包，还有跑步过程中要补充的运动饮料，以及赛后补给品装到参赛包里。
要控制好时间，就得要早起，最近三年跑过三次，大概能算出好跑要花费多少时间，热身加拉伸，以及来回路途需要花费的时间，这些时间累加起来共四个半小时左右。
另外还要为完赛的午餐准备好，想好了要炖个鸡汤在这个深秋季节，长跑后给自己补足气力。
选在周六跑就是为了周日可以在家好好休息一天，让全身肌肉好好放松和恢复，周一上班时就不会那么累。
时间没控制好，因为周五晚上上超市买鸡肉时忘记买炖料了，又在家磨蹭到楼下超市开门。原本可以8点出门，晚了1个小时，到达跑已9点半了。
第 一圈，就打算尽量把没跑过的区域主道过一遍，才发现公园二期主道虽说人少，上下坡道还真不少， 真有点 磨人，这一圈下来就有13公里。
跑了好几个抛物线坡道，第二圈就想轻松点儿，就按照以前常跑的那个道来跑，第二圈下来半马完成，暂停十几秒，从包里拿出运动饮料喝了几口。
第三圈开始，已感觉到了髋部、大腿、膝盖、小腿的疲惫，配速也掉不少，根本不想多绕些路，只想要按往日的旧道跑完，也不管有没有30公里。
想着去年参加10月27日成马完赛了，在赛前的国庆节某一天只完成了26公里（因几个脚趾起泡）。
离终点就越是想念着包里的补给品，这个时候游客挺多，几个跑团的人也没 了踪迹。时间已来到12点37分，完成 了28公里，还是挺欣慰，毕竟这是今年内最长的 一次。
一个不自律的人，因为要参赛怕完不了赛怕丢脸，才逼得自己常跑，真不容易。
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