今天我拒绝了一个读书会的邀请，
原因是我觉察到我最近给自己做了很多“加法”，
想做的事情又慢慢变多了，
感觉到焦虑和紧张。
经过反思之后，
我发现我内心还是受到了失去工作的影响，
虽然有补偿金，
但也只有几个月的时间，
我希望自己在这段时间内能够找到可以让自己
得以持续生存且不用回去工作的事情。
这是我一直以来的一种模式，
一旦紧张着急了，
就很容易慌张和亢奋，
就会冒出很多想法和想去做的事情，
然后就风风火火地出发了，
走出去之后，
才发现自己身负各种重任，
还有不同人对自己的期待，
如果在执行过程中遇到了无法解决的，
或者是很多琐碎的小事情，
就会让我变得愤怒、着急和烦躁，
随之而来的就是想逃避，
指责他人没有支持到我，
压力也就随之越来越大。
我感觉我自己想抓住各种可能性，
是因为我内心的恐惧驱使着我盲目地向前冲，
因为我总会觉得如果其中一件没做成就还有其他事情，
当然大家都听过鸡蛋不要放在同一个篮子里面，
只是大家没有听过的一个道理是，
如果你鸡蛋足够多的话，不放同一个篮子是可以的，
但是你的鸡蛋比较少的话，比如只有一个，
那你就只能放在一个篮子里。
我们每个人的时间和精力是有限的，
确实我们可以并行着来做不同的事情，
但是一旦过度了，就会分心，
结果可能是什么都没有做好。
特别是当我们心里面有了一个念头：万一我做不好呢？
往往这个念头就成真了。
当我这个觉察之后，
我就决定让自己先停下来，
要检查、审视和重新评估一下自己接下来要做的事情里面，
哪些要放下的？哪些是要继续的？
哪些是重要的？哪些是不重要的？
哪些是可以协调资源来进行的？
哪些是需要自己亲力亲为的？
每个月都要审视一次自己正在做的事情。
如何审视和重新评估呢？
我认为要不断地清晰自己的目标，
长期、中期和短期目标都要梳理一下。
时长问自己，我做这件事情能够帮助我达成目标吗？
这件事情是不是最重要的？
如果它是重要的，那么我应该如何分配时间给它？
如果我放弃其他事情，会不会可惜呢？
它会对我造成什么影响？会给我带来什么好处？
我是否真心实意地想做这件事情？
背后推动我的力量是因为恐惧？还是我认同它的价值？
很庆幸我自己在目标方面还是做的不错的，
知道自己想要成为什么样的人，
知道什么对自己是重要的。
另外要我保持自我的觉察，
当我感到焦虑、慌张、想逃跑的时候，
我就需要给自己按下一个暂停键，
有时候我们的慌张是因为我们处在事件当中，
就会看不到进程看不到目标，
所以我们要停下来，
看到我们已经做到的事情，
要看见我们目前处在哪个阶段。
就好像我在跑步的时候，
我的目标是在椭圆机上跑完40分钟，
那么我会把40分钟氛围3个阶段，
第一个是平稳阶段：前25分钟，
第二个是冲刺阶段：25分钟到35分钟，
第三个是放松阶段：35分钟到40分钟。
然后我会把每25分钟氛围5个5分钟，
再把5分钟分为5个1分钟，
这样我能够持续看见我在完成我的目标，
同时我也能够持续保持成就感，
这样就能够帮我更好地坚持完成一件事情啦。
另外一个就是要累了就要让自己休息，
毕竟我挺看重身心健康的，
而且我认为成长比成功重要，
所以我会分配休息时间给我自己，
现在我的休息就是让大脑放松，
所以睡眠、冥想和发呆就是最好的休息。
还有就是要敢于承认自己脆弱和做不到的部分，
有时候真的不要逞强，
做不到或者做不好不是你不够努力，
或许是还没有那个认知，
还有就是你没有足够的资金、人以及适合的情境，
所以人真的要做可以适当用力的事情，
太过用力反而会伤了自己。
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