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《静坐》读书笔记2

《静坐》读书笔记2

作者: 汪小豪 | 来源:发表于2022-11-28 10:17 被阅读0次

短期的静坐训练可以提升正向情绪,同时显著减少负向或具有破坏性的情绪。

静坐是由心灵引导身体的。静坐的变化,有些生理的,有些是灵性的,但这些变化全是因人而异。

静坐是有方法可循的,只要实际去做,任何人都可以重复体验并达到静坐的目的。

静坐是技巧,是过程,是成果。静坐时身体会放松,毛孔会打开,容易受凉着。因此保暖很重要,建议搭配一条大毛巾盖在腿上。

静坐随时随地可以练习,若每次静坐时间达到20分钟,会有很大的益处。

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