• 晚上静坐的时候脑袋不停的回想起小时候的事情，然后开始流泪，很平静的难过。
• 再次能坐到30分钟了，只有最后几分钟感觉进入状态了。那种感觉……就像全世界只有自己。
• 开始练习半莲花，每次结束脚完全没知觉了，按摩一会又会恢复，与平时脚麻也不太一样，恢复的比较快。
• 刚开始学习静坐的时候，每次的念头几乎是未来的，或者没有发生的，最近关于当天的经验多起来了，有时候甚至比复盘好很多，在静坐的时候就会发现问题所在。
• 最近一些大问题的念头比较少了，也开始务实了吗，哈哈。
• 晚上催作业的时候发现有战友退群了，单独催他交作业时得知要出局。一般这样主动退群的基本是不太会改变主意的，我也没有说服的能力。其实还是有点难过的，因为大家坚持到第五年都不容易。冥想的时候带着这样的情绪很容易自我怀疑是不是自己做的不好，但也只是这个念头生起了一下。很快就有念头告诉我，因为写作，我得到的好处，潜移默化地影响和改变，所以让我又有信心继续写下去。
记录自己的生活也是美好的，等到老年实在没事可做的时候，翻出来看看也不失为一种乐趣！祝大家和自己新的一年健康顺遂！
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